7月来了，常吃3种蔬菜，排毒燃脂，抗衰护肤，增强抵抗力
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黑豆苗
【7月来了，常吃3种蔬菜，排毒燃脂，抗衰护肤，增强抵抗力】黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外 ， 还能美白皮肤、延年益寿 。 黑豆苗的营养价值丰富 ， 含有丰富的蛋白质及碳水化合物 ， 富含铁、钙、磷及胡萝卜素 ， 其性微凉味甘 ， 有健胃消食 ， 养肝排毒 ， 清理体内毒素、补肝明目之功效 。
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菠菜是我们生活中很常见的食材 ， 经常用来烧汤 ， 凉拌 ， 单炒等 ， 有些人觉得菠菜梗不能吃或不好吃 ， 可能会直接切了扔掉 ， 这样挺浪费的 ， 其实菠菜梗与菠菜是一样可以吃的 ， 而且别有一番味道 。 菠菜梗和其叶子一样含有丰富的铁质和维生素A ， 可保护眼睛、补血美容 。 菠菜中所含的膳食纤维还可促进胃肠蠕动 ， 加快大便的排出 ， 对减肥也很有帮助 。 菠菜一年四季都可以种植 ， 所以我们随时都可以买到新鲜的菠菜来吃 ， 这么便宜又营养的蔬菜 ， 大家一定要常吃哦 。
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丝瓜
丝瓜又叫做菜瓜 ， 为夏季的蔬菜 ， 所含各类营养在瓜类食物中较高 ， 经常会用来制成汤 ， 不仅解热消暑 ， 还有生津止渴的作用 ， 那翠绿鲜嫩的外表 ， 清香脆甜的味道 ， 铁定是大家的最爱！丝瓜还有很多功效值得我们去了解 ， 比如丝瓜富含维生素C 。
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