空调|38.1℃！广州高温预警已超5天！还要热到什么时候？空调怎么开更健康？
最近广州连续高温
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11日
广州五山站录得的
最高气温有34.9℃
已经非常接近出现
气象意义上的高温天气
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全市温度分布图
大概每天都是这个色调
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即使夜深了
“鸡腿”依然是金灿灿的
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随着副热带高压加强控制广州
这样的天气还将
持续较长一段时间
这一轮高温
恐怕要到7月下旬才有机会缓解
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目前全市各区高温黄色预警信号
广州市气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应
正在生效中
广州市气象台发布的高温黄色预警信号
至今已超过5天
广州市区具体预报
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天气一热 ， 大家都离不开空调
而有很多人在开空调的时候
总是习惯将空调调到26℃
认为这个温度比较舒适
也比较省电
其实这个想法是错的
不同的时间段空调温度有讲究的哦！
今天青年君来科普一波空调小知识~
白天、晚上调空调温度有讲究
白天的状态下
空调开到24℃~27℃是最舒适的！
晚上睡觉的时候
空调再开26℃就不太合适了
因为在晚上的温度
有一到三个不同阶段的体感
在晚上10点~12点左右 ， 人体在活动阶段体温是比较高的 ， 空调设置26℃是十分舒适 。
但是到了凌晨两三点的时候 ， 身体已进入睡眠状态体温也会下降一点 ， 这时再开26℃就会感觉到冷了 。
【空调|38.1℃！广州高温预警已超5天！还要热到什么时候？空调怎么开更健康？】而到了4点~6点这个时间 ， 我们就会感觉到冷得不行 ， 所以空调开26℃是不适合睡觉的 。
经过测试晚上睡觉的时候 ， 空调开到28℃是最舒适的 。 因为这个温度不会太高也不会太低 ， 就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病 。
晚上开28℃也是最省电的 。 空调温度调得越低 ， 耗电量就越多 ， 制冷时温度设定每高1℃ ， 至少可省电10%以上 ， 而我们人体几乎察觉不到这微小的差别 。
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这样做很耗电！空调省电有窍门
空调频繁开关
千万不要这样做！
耗电还容易造成损坏
√正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态 ， 以最快达到降温目的 ， 当温度适宜时 ， 改中、低风 ， 以减少能耗 。
另外还有一个省电的方法就是睡觉时设置定时功能 ， 定时两三个小时即可 。 如果实在怕热 ， 晚上睡觉时还可以将空调设定为「睡眠」状态 ， 还可以达到20%的省电效果哦 。
待在空调房太久 ， 可能会出现问题
待在空调房里虽然凉爽
但待的时间太久也是会出现一些问题的
比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛
头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状
也就是大家所说的空调病
其实空调病并不是一个医学上的名称
而是社会学诊断的病名
泛指由空调引发的疾病
“空调病”产生的原因
空气干燥 。 空调吹的风湿度较低 ， 皮肤长时间暴露在这样的环境中 ， 会散失大量水分 ， 进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况 。
冷热刺激 。 室内外温差过大 ， 频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱 ， 如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开 ， 出现中暑或喉咙痛、鼻塞等 。
微生物滋生 。 空调内部叶片和滤网 ， 非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫 。 这些细菌霉菌螨虫会主要攻击鼻腔和咽喉和皮肤 ， 非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病 ， 以及诱发自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等）
如何预防“空调病”？
先开空调后关窗 ， 使用空调必须注意通风 ， 使室内保持一定的新鲜空气 。
室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌 。
大汗淋漓时最好不要直接吹冷风 ， 降温太快易发病 。
不要在开空调的室内抽烟 ， 会使空气质量变得更差 。空调房较为密闭不通风 ， 一直得不到室外空气的更新 ， 就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体 。 久而久之会影响自己和他人的身体健康 。
空调最少要每年进行一次彻底清洁 ， 尤其是每年开始启动空调时 ， 一定要深度清洗一次 。 在使用的过程中 ， 过滤网最好半个月清洗一次 。
想要避免患上“空调病”
做好空调彻底清洁很重要！
怎么做好空调的彻底清洁？
第一步：断开空调电源 ， 打开前面板 ， 取出空调过滤网 。
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第二步：温水打湿后 ， 可用中性洗衣液清洗 。 清洗时最好不要用刷子刷过滤网 ， 以免把网眼刷大 。
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第三步：清洗干净后 ， 自然晾干即可装上 。
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以上动图来源：真象来了
如果不经常清洗过滤网 ， 灰尘堵塞 ， 就容易造成通风不畅 ， 要达到设定的温度 ， 空调的运行时间自然就会延长 ， 耗电也会增多 。
且空调内部的散热片才是灰尘堆积的重灾区 ， 但因不可拆卸 ， 而且结构复杂 ， 单纯靠擦拭无法把灰尘清理干净 。 所以 ， 还是请专业人员清洁比较稳妥 。
此外 ， 深度清洁空调不但可以改善使用效果 ， 还可以降能耗省电 ， 提高制冷效率 ， 延长空调的使用寿命 。
你学会了吗？
夏日炎炎注意防暑降温哦！
编辑 | 艾回君
来源丨广州青年（ID：gz_gqt）综合整理编辑 ， 素材来源：广州日报（ID：guangzhoudaily）、科普中国（ID：Science_China）、高质量生活家（ID：gzlshzs） ， 转载请完整标注来源
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