夏天来了，多吃以下3种美食，去除油腻，健脾开胃，早吃早好
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【夏天来了，多吃以下3种美食，去除油腻，健脾开胃，早吃早好】荞头是蒜科植物的鳞茎 ， 平时可以腌制 ， 也可以炒食 ， 是一种营养价值很高的保健性食材 。 能为人体补充多种有益的营养成分 ， 对提高身体健康水平有很大的好处 。 还具有促进食欲 ， 加快消化和去除油腻与健脾开胃等多种功效 ， 另外其含有多种天然的消炎成分 ， 还能起到消炎止泻的作用
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生姜
在炎热的气温下吃一些生姜能起到排汗、降温 ， 调理肠胃的作用 。 生姜中含有二苯基庚烷类化合物 ， 具有非常好的氧化效果 ， 能够清除人体的清除自由基 ， 从而达到延缓衰老的效果 ， 如果老年人经常吃姜 ， 有助于预防老年斑 ， 达到美容养生的作用 。
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胡萝卜
胡萝卜生吃很好吃 ， 很甜很脆 。 胡萝卜营养价值很高 ， 对身体大有裨益 。 而且里面含有维生素和胡萝卜素 ， 对眼睛很有帮助 。 所以 ， 平时就应该多吃胡萝卜 ， 尤其是小朋友 。
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