16岁开始独自生活，克服一切苦难，才有现在的光彩一面
马西埃尔·伊达希拉·阿里亚斯（MassielIndhiraArias）来自多米尼加共和国 ， 16岁那年 ， 她学习独立生活 ， 因此她在早期就面临着许多苦难 。 她经历了贫困 ， 饥饿 ， 不安全感和严重的抑郁症 。 然而 ， 马西埃尔克服了一切障碍 ， 活出了自己最骄傲的样子 。 她是一位成功的私人教练 ， 接下来就和一只肌看看她的健身故事吧 。
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马西埃尔最初来自多米尼加共和国 ， 13岁那年 ， 他搬到了洛杉矶 ， 搬到美国对她来说是巨大的挑战 ， 因为她不懂英语 。 过渡对她来说是艰难的 。 她必须学会很多 ， 16岁开始独立生活 ， 偿还债务 。
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在生活中的某些时候 ， 她一无分文 ， 没有方向 。 她为食物而挣扎 ， 常常饿了 。 但是 ， 马西埃尔是一个非常自豪的人 ， 她想向家人证明自己 。
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马西埃尔不仅缺少钱和地位 ， 而且一生都饱受抑郁之苦 。 作为一个十几岁的少女 ， 她发现很难理解自己是谁 ， 以及她在社会上的模样 。 她的沮丧有时使她跌至谷底 。 马西埃尔要做的所有事情就是不想生活 。
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她形象出现问题 ， 她将健身作为自己的“良药” ， “治愈”抑郁症 。 她的使命是帮助世界各地的女性更好地改善自己的形象 ， 试图每天为她们注入积极的力量 。 经过努力 ， 马西埃尔成为了私人教练 。 通过她量身定制的服务来帮助人们饮食和训练 。
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训练
马西埃尔提倡花更多的时间思考目的和进展 ， 而不是仅仅考虑形象 。 她的训练理念是 ， 比以前增加一次训练时间 ， 每次都比上次做得更好 。
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她通过多年的体能训练 ， 结合了健美操 ， 举重训练 ， 有氧运动和许多体育技术能力 ， 这些都是马西在她多年的训练中积累的 。
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营养
她经常晒照片 ， 并分享自己的健身 ， 健康和幸福的生活方式以及饮食 。 她吃干净的食物和很多纯素餐 。 她的饮食中含有瘦肉蛋白 ， 复杂的碳水化合物和健康的脂肪 。 为了保持身体健康 ， 每天都会吃诸如鸡蛋 ， 生蔬菜 ， 沙拉和燕麦片之类的食物 。
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为了忙碌的生活方式和日常锻炼 ， 她吃了很多食物来维持精力 。 她知道保持整体健康的重要性 。
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我们可以从马西埃尔中学到什么
马西埃尔经历了人生中的艰难时刻 。 一个人很小的时候就独自闯荡一个陌生的地方 ， 独自一人的生活就是一场战斗 。 面对抑郁症和种种困难 ， 她克服了一切 ， 这只能说明她致力于创造可以想象的最佳生活 。
【16岁开始独自生活，克服一切苦难，才有现在的光彩一面】如果我们可以从马西埃尔那里学到什么 ， 那就永远不要放弃 ， 即使所有的希望似乎都很渺茫 ， 即使在经受无数次挫折 ， 也要勇敢面对 ， 设法克服 。
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