儿童饮食|儿童睡前零食“黑名单”，家长不要给孩子吃，长大后他会感谢你
有很多家长感觉晚上是孩子长身体的关键时候 ， 睡觉前会让孩子吃一些东西补充营养 ， 但家长一定要注意了 ， 并不是所有食物都可以补充人体所需的营养 ， 还有一些甚至会不利于孩子的发育 ， 今天就给大家来盘点一下 ， 什么东西不能给孩子吃 ， 家长们一定要看仔细了 。
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1.全脂牛奶
很多人会说睡前喝一杯牛奶 ， 有助于睡眠 ， 这没有问题 ， 但家长一定要选好牛奶 ， 目前市面上很多全脂牛奶 ， 热量很高 ， 而且晚上人的消化能力要比晚上弱 ， 晚上喝全脂牛奶 ， 孩子消化不了 ， 长期下来 ， 会导致发胖 ， 影响孩子的身体发育 。
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2.巧克力
很多家长会觉得巧克力可以补充体力 ， 但巧克力不宜多吃 ， 它含糖量很高 ， 吃多了不仅发胖 ， 还容易长蛀牙 ， 像晚上吃这种高甜食品 ， 会容易做噩梦 ， 影响睡眠质量 ， 夜晚是孩子长身体的关键时候 ， 一定要保证充足的睡眠 。
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3.红薯
红薯属于粗粮 ， 平常作为主食可以 ， 但睡觉前吃不容易消化 ， 尤其是那种消化系统不好的孩子 ， 晚上吃很容易胀气 ， 很难受无法入睡 ， 影响睡眠质量 。
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4.坚果或钙片
很多家长会在晚上给孩子吃钙片 ， 补充钙 ， 但其实大家不知道叫高钙尿症 ， 如果钙补充的太多就会得这种病 。 这种病还会发展成肾病、肾结石、肾钙化以及小儿血尿等病症 。 因此不要盲目给孩子补钙 ， 特别是睡前不要这样做 。
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5.蜂蜜
最近 ， 蜂蜜的热度很高 ， 不少人早晚喝一杯用来减肥 ， 它本身营养价值也很高 。 但蜂蜜一定不要给婴儿喝 ， 因为婴儿胃肠功能比较弱 ， 肝脏的解毒功能又差 ， 尤其是未满一岁的婴儿 ， 很容易引起中毒 ， 在晚上就更不能喝了 。 另外 ， 一岁以上的婴幼儿喝的量也不能过多 。
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6.寒凉的食物
很多家长会让孩子睡前吃一个水果 ， 比如苹果、香蕉、西红柿等等 ， 孩子的脾胃最敏感 ， 很怕寒湿 ， 这些食物会携带大量的寒气 ， 阻碍脾脏运化功能 ， 导致痰湿增多 ， 一段时间孩子容易脾虚虚寒 。 就算是炎热的夏季也不要拿出来就吃 ， 在秋冬季节 ， 水果最好煮一煮吃热的 。
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【儿童饮食|儿童睡前零食“黑名单”，家长不要给孩子吃，长大后他会感谢你】
家长都希望自己的孩子可以健康成长 ， 那平时一定要注意孩子的饮食 ， 关心则乱 ， 以上6种食物 ， 一定不要让孩子晚上吃哦 。
大家还知道什么不适合孩子晚上吃的东西吗 ， 欢迎评论区留言哦 。
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