女性不想老太快，每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：女性不想老太快 ， 每天多吃一果 ， 保护肠胃 ， 缓解便秘 ， 年轻找上你！
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香蕉是市场上最容易获得的水果 ， 它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素 ， 还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、在日常生活中是比较常见的一种水果 ， 不仅好吃而且营养丰富 ， 有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉 。
香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。 从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。 具有消除疲劳的效果 。 
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香蕉所含的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动 ， 使大便通畅 ， 因此可防治习惯性便秘 。 而且能缓和胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 。 而且香蕉中有色氨酸 ， 能有效治疗抑郁症状 。 当人体吸收色氨酸后 ， 它会转化为血清素 ， 血清素能令人放松和快乐 。 
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【女性不想老太快，每天多吃一果，保护肠胃，缓解便秘，年轻找上你】香蕉虽然甜 ， 但是它的卡路里却并不高 ， 且食物纤维含量丰富 。 含有大量的淀粉 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不用担心能量过剩 ， 是可以作为减肥首选的优良食品 。
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