每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你
苹果是我们生活中最常见的一种水果 ， 有微量元素钙 ， 锌 ， 铁 ， 磷 ， 维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素C和胡萝卜素等 ， 热量低 ， 口感甜脆 ， 因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 ， 所以 ， 非常适合婴幼儿、老人和病人食用 。 有“智慧果”、“记忆果”的美称 。 
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吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 每天早上吃一个苹果 ， 营养吸收更好 ， 令皮肤更加细腻光滑 。 另外苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化 ， 减少身体毒素蓄积和多余的脂肪 ， 有利于身体健康 。 
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【每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪没提醒你】食用禁忌
1、苹果含有丰富的植物色素 ， 若与萝卜一起食用经胃、肠道的分解 ， 可产生抑制甲状腺功能的物质 ， 诱发甲状腺肿 。 
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2、肾炎 ， 溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果 。 特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症 ， 因为苹果中含有丰富的粗纤维 。
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