常给孩子吃此菜，多贵也别省，补钙又长个，身体越来越强壮！
毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌 ， 是很多人都非常喜爱的食物 ， 不仅可以做菜还可以做小吃零食 ， 美味又营养！
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毛豆的维生素C含量极为丰富 ， 而且还含有丰富的植物蛋白 ， 其中的膳食纤维和矿物质也有很多 ， 毛豆是一种很健康安全的绿色食品 。 毛豆含有丰富的食物纤维 ， 不仅能改善便秘 ， 还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。 它蕴含丰富的营养物质 ， 可以满足儿童成长发育的要求 ， 能够促进大脑的发育 ， 增强记忆力 ， 还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘 。 多吃毛豆可以有效地缓解疲劳 ， 多吃毛豆可以有效地补充钾离子 ， 从而改善疲劳症状 。 多食用毛豆有有益于肠道蠕动 ， 同时毛豆中含有丰富的油脂 ， 能帮助润滑肠道 ， 缓解便秘 ， 预防痔疮等疾病 。 
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推荐搭配：毛豆炒丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素c ， 和矿物质 ， 它对于我们身体来说是必不可少 ， 缺少的它可以提高 ， 免疫力 ， 而且还非常的好吸收 ， 增加消化功能 ， 还可以保护眼睛 ， 可以说常食好处多多呢！而毛豆炒丝瓜是一种极为滋补养生的搭配 ， 不仅鲜嫩味美 ， 营养又美味 ， 能够为人体补充营养 ， 能够补充钙质 ， 常给孩子吃此菜 ， 补钙又长个 ， 身体越来越强壮！
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【常给孩子吃此菜，多贵也别省，补钙又长个，身体越来越强壮！】你们有没有吃过这道菜呢？
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