想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒润肠，促进消化，改善体质
想长寿要会吃 ， 3种食物换着吃 ， 排毒润肠 ， 促进消化 ， 改善体质
1、红菱
红菱里有很多的矿物质 ， 矿物质能为我们的身体注入更多的活力 ， 多吃红菱能促进消化 ， 让我们的饮食更加合理 ， 起到排毒润肠、促进消化的作用 。 而且红菱里的蛋白质含量也是很高的 ， 营养比较全面 ， 对人的身体有很大的好处 ， 能改善体质 。
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2、沙棘果
沙棘果深受大家的喜爱 ， 营养也很丰富 ， 同时沙棘果的营养也是很丰富的 ， 它里面含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B等营养物质 ， 对我们的人体很有帮助 。 沙棘对我们的皮肤也很有帮助 ， 常吃沙棘可以帮助我们保养皮肤 ， 能有效的延缓衰老 ， 滋养肌肤 。 同时沙棘对我们的肠胃健康也是大有益处的 ， 可以很好的排毒润肠 ， 促进消化 ， 改善体质 。
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3、油菜
【想长寿要会吃，3种食物换着吃，排毒润肠，促进消化，改善体质】油菜口感爽嫩 ， 是很多人都青睐的一种蔬菜 。 它的营养丰富 ， 包含维生素A ， 钙和铁等都是我们人体所需要的 。 常吃油菜可以降低身体的血脂 ， 对我们的身体有很大的益处 。 里面的膳食纤维对我们的人体也是十分好的 ， 帮助我们肠胃的运动 ， 排出身体里面的有害物质 ， 缓解便秘 ， 可以排毒润肠 ， 促进消化 ， 改善体质 。
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