夏天来了，不妨多吃3种食物，能够排毒养颜、有助于淡化色斑
夏天来了 ， 不妨多吃3种食物 ， 能够排毒养颜、有助于淡化色斑
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百合
百合含有秋水仙碱以及生物碱成分 ， 对于余热未消、失眠多梦等有着很好的缓解作用 ， 晚上睡不好觉 ， 经常失眠的人 ， 不妨多吃点百合 。 因为百合具有很好补气润肺 ， 清热安神的作用 ， 坚持每天晚吃一次 ， 能够很好的缓解失眠的症状 ， 而且对肺内燥火引起的咳嗽也有一定的帮助 。 还可以对更年期综合症引起的心悸 ， 有很好的帮助 。
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紫苏
紫苏一直就是人们认可的非常好的香料 ， 常用来做菜 。 紫苏叶不仅是很好的食材 ， 同时也还是非常好的药材 。 紫苏全身都是宝 ， 紫苏的茎、叶、成熟果实均可入药 ， 对人体有很多的益处 。 紫苏有抗癌的功效 ， 具有防乳腺癌、治疗失眠、清理湿毒、防子宫癌、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃、活血脉、防妇科病、防止子宫癌、强筋骨的功效 。
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【夏天来了，不妨多吃3种食物，能够排毒养颜、有助于淡化色斑】相信大家对于红薯都不陌生 ， 经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效 ， 因为红薯含有丰富的膳食纤维 ， 能够有利于促进肠胃的蠕动 ， 及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗 ， 而且能够有效的增强人的饱腹感 。 减肥期间很多人容易出现便秘的情况 ， 其实如果你将主食换成红薯的话 ， 或许能够加快肠胃的蠕动 ， 排出毒素和垃圾也能够避免其他能量和热量的摄入 ， 对于减肥瘦身有帮助 ， 体重慢慢降到两位数
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