长寿老人都爱吃的3种食物，补充营养，健胃消食，清理肠胃垃圾
长寿老人都爱吃的3种食物 ， 补充营养 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾
1.山楂
山楂是我们经常见的一种果类 ， 虽然是一种不起眼的水果 ， 但是其功效却是不少 ， 经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的 ， 滋补身体 。 而且维生素C含量丰富 ， 可助美白抗衰老 ， 起到美容护肤的作用 。 常吃山楂还可以补充营养 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾 。
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2.石榴
石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。 有清除血管收缩的毒素和垃圾 ， 可以美白护肤 ， 延缓衰老 ， 清理体内垃圾 。 而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂 ， 经常食用石榴的人 ， 皮肤会变得越来越好 ， 整个人看上去越来越年轻 ， 还有健胃消食等功效 。
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3.土豆
【长寿老人都爱吃的3种食物，补充营养，健胃消食，清理肠胃垃圾】土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 ， 含有丰富的维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人身体健康 ， 还能呵护肌肤、保养容颜的功效 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 健胃消食 ， 清理肠胃垃圾 。
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