她是特警出身，有20年的工作经验，身材依旧那么健壮
玛丽娜·奥博斯卡娅（MarinaOborskaya）是健美模特 ， 曾是迈阿密市的特警 。 她以其出色的健美身材和健身经验被人们熟知 。 她帮助了很多人 ， 改变了他们的健身和生活方式 。
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她现在的样子很成功 ， 这是用非常辛苦的锻炼换来的 。 在成功之前 ， 她在执法部门工作了20年 ， 经历了风风雨雨 。 如今 ， 她以健美的身材像人们展示 ， 通过毅力和努力 ， 一切皆有可能 ， 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
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她在迈阿密出生长大 ， 高中毕业后开始在美国海军陆战队工作 。 在海军陆战队期间 ， 她学会了所有必不可少的技能 ， 使她变得非常坚强 ， 为以后的健身打下了坚实的基础 。
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在陆军服役后 ， 她开始担任教官 。 此后不久 ， 她改变了职业道路 ， 成为了一名执法官 ， 后来成为了一名健身模特 。
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正是在她在特警队期间 ， 她获得了实际作战的经验和知识 。 她参与了将近700个实际操作 ， 包括与美国各地的联邦机构合作处理了许多案件 。
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为了保持强健的体魄 ， 她花了很多时间在体育馆训练 。 随着岁月的流逝 ， 她对健身的热情越来越强 。 在执法部门工作了将近20年之后 ， 她退出了这一职业 。 从那以后 ， 她决定利用在执法工作中获得的知识和经验 ， 结合对健身的热情 ， 开始了她的健身 。
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多年来 ， 她发展了自己的事业 ， 通过她独特的锻炼方法 ， 帮助了很多人 。 从那以后 ， 她开设了自己的社交账号 ， 吸引了很多粉丝的关注 。 如今 ， 她成为了社交媒体明星 。 从那以后 ， 她将健身事业发展到了她从未想到过的新高度 。
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训练
她的锻炼很简单 。 她相信许多人有一个误解 ， 认为大重量的哑铃会使肌肉变得笨重 ， 其实不是 ， 大重量锻炼也会增加运动的协调能力 ， 她的身材就可以说明一切 。 她喜欢轮胎翻转 ， 爬绳 ， 这些动作既能锻炼力量 ， 也起到功能性训练的作用 。
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营养
她喜欢吃富含蛋白质的食物 。 这些包括鱼 ， 鸡 ， 低脂奶酪 。 为了给身体提供能量 ， 她更喜欢吃糙米 ， 地瓜和藜麦等食物 。 为了整体的健康 ， 她的饮食中会包括健康的脂肪 。
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我们可以从玛丽娜中学到什么
【她是特警出身，有20年的工作经验，身材依旧那么健壮】玛丽娜终身致力于运动 ， 她还有很多现实生活中的经验 ， 这使她在健身领域不断的突破自己 。 她独特的锻炼方式使她的生活非常成功 。 她的故事告诉我们的是 ， 没有哪个目标是不能实现的 。 这一切都取决于你的心态 ， 如果你相信自己可以有所成就 ， 并努力实现目标 ， 那么成功的机会将大大提高 。
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