夏季减肥先养生，三种果蔬推要多吃，增加抵抗力还可以瘦身！如果您为了减重而不吃东西来

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夏季是各种病高发的季节，如果您为了减重而不吃东西来减肥，那么您将失去的比您得到的更多。在保持健康的同时减肥，可以说是最健康的减肥方式。今天，我们将学习一些夏季吃什么可以科学减肥吧！

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金针菇
金针菇是一种真菌食品，它的身材非常苗条，其中含有大量植物纤维，可以帮助促进胃的消化。此外，金针菇是寒性的，但具有滋补肾脏和减少肝火的作用，有助于去除无法在肝脏中代谢的毒素，并对人体有益。
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蒜苔
【夏季减肥先养生，三种果蔬推要多吃，增加抵抗力还可以瘦身！】蒜苔虽然一年四季都有供应，但春夏的蒜苔才是最新鲜，脆嫩，无粗老纤维，品质最好的。蒜苔跟大蒜一样有着杀菌的作用，对于温度升高，容易滋生细菌的夏天来说，多给家人吃些大蒜苔是很有好处的。
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柠檬
柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进卡路里代谢过程中不可或缺的物质，还具有消除疲劳的功能。柠檬不适合与牛奶一起饮用，柠檬是极酸性的，它不适合直接饮用，可以加在凉拌沙拉或菜中。

夏季减肥先养生，三种果蔬推要多吃，增加抵抗力还可以瘦身！

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