暑假|暑假不规划，开学差距大，这份暑假规划表建议家长收藏（附:暑期阅读书单）

2026-09-30

假期是孩子放松娱乐的好时期，同时也是孩子查漏补缺，提前学习的黄金时期。

作为家长，不要阻止孩子“玩”，但是也不能放任孩子“玩”，重要的是让孩子科学的安排时间。

给自己制定一个内容丰富形式多样的暑假计划。

有了计划，按计划进行，假期生活才能轻松有序，收获满满。

那么，应该怎么制定暑假计划呢？不妨从以下几个方面下手。

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制定暑期日常作息时间表

暑假有个计划非常重要，一来能养成孩子良好的生活习惯，二来孩子能懂得规划好自己的时间学点东西、做点有意思的事情，三来父母带娃也会轻松很多！

然而，很多家长通常这样给孩子排暑假计划：

暑假|暑假不规划，开学差距大，这份暑假规划表建议家长收藏（附:暑期阅读书单）

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这么规规矩矩密密麻麻的表格计划，娃娃表示看着就不想过暑假了~

暑假|暑假不规划，开学差距大，这份暑假规划表建议家长收藏（附:暑期阅读书单）

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每一个孩子都是独一无二的，喜好不同，特质各异，成长的需求和轨迹也天差地别，因此，当我们在制定暑假计划的时候，一定要针对自己的实际情况进行。

上学期间，孩子生活相对规律。到了假期，家长也必须和孩子做好约定，一起制定暑期日常作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。

每天的作息时间，最好在前一晚就确定下来。什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排。写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。

暑假|暑假不规划，开学差距大，这份暑假规划表建议家长收藏（附:暑期阅读书单）

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制定计划要针对自己的实际情况，

确定假期的关键任务

暑假里，孩子会有很多事想做，家长需要帮孩子首先搞清楚，哪些事情是这个假期最应该做、最值得做的？

建议把所有想做和要做的事都列出来，排个优先级，选择其中3-4件最重要的事，作为假期的关键任务。先保证把关键任务完成，让这个假期不虚度。

以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子确定关键任务时参考：

1. 完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。

2. 勤锻炼

身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行，锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。

3.做家务

暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

4. 学英语

坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5. 练字

建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。

6. 发展兴趣爱好

孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用暑假多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。

【暑假|暑假不规划，开学差距大，这份暑假规划表建议家长收藏（附:暑期阅读书单）】7. 课外阅读

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