从壹开始|妈妈蒸了一锅它，被称为“刮油高手”，香味浓郁，腰围变细2公分
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现在大多数人都想着瘦身 ， 更是不吃主食 ， 有些人中午或者晚饭不吃 ， 节食来减肥 ， 小馋猫觉得 ， 减肥还是要采取健康的那一种 ， 像节食的话 ， 很容易暴饮暴食 ， 造成肠道的负担 ， 而减肥药也是不可取的 ， 减肥就要记住六个字 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 吃一些低热量 ， 粗纤维丰富的食材 ， 这样就能轻松的瘦下来 ， 平时 ， 大家也不怎么喜欢运动 ， 想要减肥的话 ， 就要饮食和运动相结合 ， 才能瘦身 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是玉米面菜团子 ， 好吃美味 ， 一起和小馋猫看看吧 。 妈妈蒸了一锅它 ， 被称为“刮油高手” ， 香味浓郁 ， 腰围变细2公分 。
说起玉米面菜团子 ， 应该有许多人没有吃过 ， 它是有玉米面加上其它的蔬菜制作而成的 ， 现在生活条件好了 ， 玉米面很少人吃 ， 玉米面也是一种粗粮了 ， 以前吃得多 ， 现在都是吃小麦面粉 ， 不过呢 ， 玉米面的营养丰富 ， 吃法也比较多 ， 像煮粥 ， 做饼 ， 或者做馒头都有着不同的风味 ， 而玉米面菜团子 ， 香味浓郁 ， 特别的好吃 ， 即使挑食的人也会爱上这个美食它 ， 可以用来当主食 ， 下面 ， 详细的介绍下它的做法 。
我们做这道玉米面菜团子的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 玉米面3勺 ， 青菜 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋 ， 盐适量 ， 五香粉少许 ， 生抽适量 。
玉米面菜团子的做法：
步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把青菜上面的黄叶 ， 老根清理下 ， 放在清水内冲洗几遍 ， 放在沸水内焯水后 ， 放在一边冷却 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把胡萝卜也要冲洗干净 ， 切成丝状后放在沸水内焯水 ， 青菜切碎后和胡萝卜丝放在一起 。
步骤三 ， 准备个干净的小碗 ， 把鸡蛋液放进去 ， 快速的翻拌后 ， 炒锅倒上适量的食用油 ， 油温高了后 ， 把鸡蛋液放进去 ， 煎成金黄色和食材放在一起 ， 倒上适量的调味料进去 ， 快速的翻拌 。
步骤四 ， 把食材揉成若干个菜团子 ， 放在玉米面上滚一个 ， 菜团子上面裹上玉米面 ， 沾点水后 ， 依次滚三次 ， 这样才能包裹住食材 。
步骤五 ， 这个时候 ， 蒸锅内倒上适量的清水 ， 把菜团子放进去 ， 大火蒸20分钟左右 ， 一道简单美味的食材就好了 。
【从壹开始|妈妈蒸了一锅它，被称为“刮油高手”，香味浓郁，腰围变细2公分】步骤六 ， 大家可以调一些自己喜欢的蘸酱 ， 玉米面菜团子蘸着吃 ， 味道好极了 。
这道玉米面菜团子的做法很简单 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 玉米面虽然是粗粮 ， 但是营养很丰富 ， 口感也比较好 ， 热量很低 ， 它有着降血糖的功效 ， 还能帮助瘦身 ， 玉米面还能将糖分转化为脂肪 ， 有很好的减脂功效 ， 它的饱腹感也比较强 ， 对健康有极大的益处 。
另外 ， 玉米面在生活中会被人们所忽视 ， 它不仅有利于减肥 ， 还能补钙健脑 ， 是一道很好的补钙食材 ， 而需要的青菜 ， 胡萝卜 ， 鸡蛋都是营养的食材 ， 放在一起吃十分美味 ， 口感好 ， 很容易消化 ， 能够代谢体内的毒素 ， 让肠道变得更加通畅 。
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