隔三差五给孩子做的养生菜，简单易学，营养又下饭，好吃还不贵
儿童的身体每时每刻都在发育过程中 ， 所以我们必须注意儿童发育所需要的营养供给 。 为你的孩子做一些营养和美味的食物通常可以帮助你的孩子发展得更高 。 今天介绍的菜是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养美味 ， 又好吃又不贵 ， 让我们一起来看看!
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腐竹是一种很多人都很喜欢吃的食物 。 它富含营养 ， 铁元素也很丰富 。 儿童常吃腐竹 ， 能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血 。 腐竹还含有大量的钙 ， 可以促进儿童骨骼发育 ， 长高 ， 防止老年人骨质疏松 。 
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腐竹中含有磷脂和皂苷 ， 能有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上的脂质沉积 ， 从而更好地预防高脂血症和血管硬化的发生 。 腐竹中所含的谷氨酸对健脑非常有益 ， 有良好的健脑效果 。 老年人经常吃腐竹以预防痴呆 。 
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五花肉含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸和多种矿物质元素 ， 有助于儿童的生长发育 ， 并含有一定的钙元素 。 使孩子的骨骼发育更完美 ， 长得更高更强 。 五花肉富含维生素A ， 不仅能保护儿童视力 ， 还能促进毛发生长 。 
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【隔三差五给孩子做的养生菜，简单易学，营养又下饭，好吃还不贵】每一种食材的营养价值是不一样 ， 我们要学会食物的搭配 ， 这样才能保证身体吸收均衡的营养价值 ， 今天的美食就到这里了 ， 喜欢的多多关注一下 。
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