38岁急诊魏医生，高血压160/100！一年没吃药，现在血压正常了急诊科魏医生

【38岁急诊魏医生，高血压160/100！一年没吃药，现在血压正常了】2019年初，急诊科魏医生，无意间测了一下自己的血压160/100 ，大吃一惊！
后来连续测了好几天都是160/100 ，确诊了高血压。可是医生和大家一样都不愿吃药，但是医生更懂得高血压的危害。后来急诊科魏子找到我，问我怎么办？
我说，肯定得降压，但暂时可以不吃药，看你愿不愿意吃点苦头。

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他说为了不吃药，啥苦都愿意。
我问魏子多重，他说180.
我说减到140 ，血压就正常了。
一年过去了，急诊魏子现在体重148 ，也没有吃降压药，血压降到138/88左右，我说继续减肥，血压还会更好。
一、肥胖与高血压的关系

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当体重指数BMI≥24 ，高血压风险3-4倍， BMI≥28 ， 90%有心血管疾病或代谢疾病。
男性BMI每增加1.7 ，或腰围增加4.5cm ，女性BMI每增加1.25 ，或腰围增加2.5cm ，血压升高1mmHg 。
肥胖导致高血压与瘦素抵抗有关，与交感神经系统激活有关，与胰岛素抵抗有关，与肾素血管紧张素有关，与内皮功能有关，与肾脏有关。
减重（减脂）对高血压的影响
体重每下降5.1kg ，高压下降5.55 ，低压下降3.57 ，体重越重，通过减重达到降压的效果越好，减重10kg ，可降低血压5-20mmHg 。
二、如何判断肥胖

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身体质量指数（BMI ， BodyMassIndex）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。
理想BMI(18.5～23.9)=体重(单位Kg)÷身高的平方(单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。
肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围， BMI大于25为超重， BMI大于30为肥胖。
三、肥胖的危害不仅仅是高血压

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据研究，肥胖人中患高血压的比例达20%-50% ，比一般人中的高血压发生率多得多。统计显示：78%男性， 65%女性的高血压与肥胖有关。所以，对于肥胖的高血压人，建议减肥！
肥胖还会引起血脂异常、增加心脏负荷、诱发糖尿病、增加心脑血管疾病风险、导致脂肪肝、易患癌症、引起骨关节疾病、生殖系统受影响。
肥胖不仅仅是爱美的事情，肥胖已成为人类死亡的第五大因素，据统计， 44％的糖尿病， 23％的缺血性心脏病，以及７％-41％的特定癌症是由肥胖引起的。
同时肥胖者还会经历严重打鼾、呼吸困难、行动不便、骨折风险升高、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病，还和痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理疾病紧密相关。平时呢多吃，黄酮、不饱和脂肪酸等
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，海产海带、神南山芹籽粉、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽粉，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。
日常神南山芹籽粉可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
控制体重，从我做起，控制体重不仅是为了苗条，更能降血压，更是为了全面健康

38岁急诊魏医生，高血压160/100！一年没吃药，现在血压正常了

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