癌症：不要把自己逼到健康悬崖边，不改掉这些习惯只会越来越穷
对于成功的人 ， 你是否总是心想他只是运气好 ， “万一你也有这种运气 ， 你也早该发达了 。 ”可事实真的是如此吗？不是的 ， 运气固然重要 ， 但运气只会垂青那些身体健康活得久的人 。 崩垮的身体 ， 不注意个人健康 ， 等于把资产全部投入治疗中 。
一个癌字三个口 ， 不少癌症都是吃出来的
近日 ， AICR（美国癌症研究所）与WCRF（世界癌症研究基金会）针对人类的生活方式和癌症预防做出深入研究 ， 最后共同发布研究结论 ， 发现凡是肝癌、肠癌、胃癌患者都有以下不良习惯 。
1.以肉食居多 ， 常吃红肉、加工肉类
红肉吃太多 ， 会有肠癌风险 ， 其已被列为2A类致癌物 。 虽然禽肉是蛋白质的良好来源 ， 但不建议多吃 ， 一天75g以下是最好选择 。
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2.食物过咸 ， 腌制蔬菜
高盐食品容易破坏胃粘膜 ， 隔夜菜、酸菜泡菜、咸菜等均含有大量亚硝酸盐 ， 进入人体后会在组织代谢作用下生成亚硝胺 ， 亚硝胺是明确的致癌物 ， 主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等 。 加工过的食物静置超过8
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【癌症：不要把自己逼到健康悬崖边，不改掉这些习惯只会越来越穷】小时就属于“隔夜菜”行列 ， 需要注意 。
3.酒精饮料 ， 不间断的喝
30年前 ， 国际癌症研究机构就已对外证明酒精可引发人体致癌 ， 致癌原因为进入人体的乙醇不能完全被代谢 ， 使得乙醇代谢物乙醛停留在体内 ， 而乙醛是明确的致癌物 ， 这就是消化道发生癌症的重要原因 。
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4.高糖饮食 ， 产生肥胖
肥胖是肝癌的重要诱发因素 ， 肥胖的人更容易患上脂肪肝 ， 脂肪肝离肝癌只有三步！即脂肪肝到肝硬化 ， 肝硬化造成肝损伤延续 ， 变成纤维肝 ， 最后恶化为肝癌 。 身高体重指数（BMI值：体重公斤数除以身高米数平方得出的数字） ， 这个数字每增加10 ， 肝脏的“年龄”就会减少3.3年 。
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不想把金钱都耗在治疗疾病上 ， 你需要积极运动 ， 一般来说每周进行不低于3小时的中等强度活动能保证身体“年轻态” ， 运动后注意补充丰富的全谷物、果蔬或豆类等植物性食物 ， 限制摄入高脂、高糖、高淀粉的“快餐”便能有效的将癌症“拒之门外” ， 同时要注意吃一些植物活性硒 ， 提高免疫力 。
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