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女人进入25岁，生活坚持“3多4不要”，养好卵巢，年轻常在！

25岁是一个分水岭 ， 从25岁开始 ， 卵巢的功能达到顶峰 ， 如果这个时候保养不好 ， 卵巢功能开始下降 ， 活性逐渐降低 ， 卵巢分泌水平逐渐下降 ， 这就代表女人开始衰老 。
女性身体的新陈代谢开始缓慢 ， 皱纹、皮肤暗沉、身材走形等问题都逐渐开始出现 ， 因此在这个年龄段 ， 女人应更加注重对自己身体内部的保养 ， 进一步呵护卵巢器官 ， 促进新陈代谢的发展 ， 才能由内而外的年轻 。
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想要年轻常在 ， 女性必须要坚持“3多”
1、多运动
25岁的女性大多都已经进入工作岗位 ， 经历一天繁忙的工作后 ， 都会在家刷手机与休息 。 适当的运动可以促进体内新陈代谢 ， 并能够排除体内的部分毒素 。 对于不热爱运动的女人而言 ， 可以选择瑜伽 ， 瑜伽不仅对保持体型有好处 ， 有的瑜伽动作还可以养护卵巢 ， 比如蝴蝶式——调理卵巢内分泌 ， 虎式加强式——给卵巢排毒 。
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2、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证人体各类维生素充足 ， 而且可以促进体内毒素排除 。 我们每天吃的食物中总会存在一定残留的农药与防腐剂 ， 再加上空气中的有毒气体 ， 化妆品所含有的金属物质 ， 这些有毒物质都会通过各种方式进入人体滞留在卵巢中 。 养成每天吃三个水果的习惯 ， 可以及时排出卵巢内残存的毒素 。
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在购买水果蔬菜时 ， 建议选择苹果、猕猴桃以及胡萝卜等富含维生素C、E的种类 ， 医学证明 ， 如果女人平均每周吃四五次胡萝卜 ， 她患卵巢癌的概率会比不吃胡萝卜的女人低五成 。
3.多关注月经
很多女人不知道月经的4个周期是由卵巢控制的 ， 因此密切关注自己月经期间所出现的问题可以及时发现自己卵巢是否有出现问题 。 只有卵巢健康了 ， 女性的月经才会正常 。
在坚持“3多”的同时 ， 必须要坚持“4不要”
1.不要熬夜
保证夜晚的睡眠 ， 就是保障人体各器官的排毒工作 ， 人体很多器官都是要求在深入睡眠的状态下进行排毒的 。 并且熬夜并不是白天补觉就能够补偿的 ， 有研究显示 ， 保障凌晨12点到3点这三个小时的睡眠 ， 比其余时间8各小时的睡眠更能起到放松身心的效果 。
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2.不要吃减肥药
【女人进入25岁，生活坚持“3多4不要”，养好卵巢，年轻常在！】很多减肥药是通过激素来起到减肥效果的 ， 过量的摄入多余激素会对人体的新陈代谢产生严重的影响 ， 一旦停药 ， 激素水平就会发生明显改变你 ， 卵巢的分泌功能就会遭到破坏 。
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3.不要长时间坐
有关专家指出 ， 久坐对卵巢的损伤是非常严重的 ， 久坐会使卵巢处于一种缺氧状态 ， 造成局部细菌繁殖过快 ， 引发妇科炎症 。
4.不要总吃紧急避孕药
紧急避孕药的原理是利用大剂量的孕激素起到抑制排卵的做用 ， 但一次量摄入大量的孕激素会造成人体内分泌失调 ， 偶尔使用可能会对月经造成影响 ， 但无节制使用 ， 会严重影响整个内分泌系统 ， 甚至会对卵巢功能造成一定的损伤 。


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