对身体很好的食物，平时坚持吃，排毒养颜，润肠通便，谁吃谁受益
对身体很好的食物 ， 平时坚持吃 ， 排毒养颜 ， 润肠通便 ， 谁吃谁受益
1.夏威夷果
【对身体很好的食物，平时坚持吃，排毒养颜，润肠通便，谁吃谁受益】夏威夷果营养丰富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白质9％ ， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸 。 夏威夷果油还能够增加肠蠕动 ， 使肠道畅通 ， 具有润肠通便剂的功效 ， 可消除慢性便秘 。 吃夏威夷果调节血脂的作用也很好 ， 是非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。
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2.鸡腿菇
鸡腿菇味甘滑性平 ， 有益脾胃、清心安神等功效 。 鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 可以润肠通便 。 鸡腿菇含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 起到镇静安神、排毒养颜的作用 。
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3.红菜苔
红菜苔中含有大量胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A ， 进入机体后 ， 有补肝明目的作用 ， 可治疗夜盲症 。 食用红菜苔可以具有润滑肠道的功效 ， 对于机体里面的有害物质 ， 可以及时的排出体外 ， 能排毒养颜 ， 清理肠胃 ， 进而保证健康的身体 。
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