想长寿要会吃，多吃3种食物，疏通血管，补血益气，清理体内毒素
想长寿要会吃 ， 多吃3种食物 ， 疏通血管 ， 补血益气 ， 清理体内毒素
1.洋葱
【想长寿要会吃，多吃3种食物，疏通血管，补血益气，清理体内毒素】洋葱里所含的维生素A ， 能扩张血管、降低血液黏度 ， 因而会产生降血压、预防血栓形成作用 。 它还能帮助细胞更好地利用葡萄糖 ， 同时降低血糖 ， 供给脑细胞热能 ， 是糖尿病患者的食疗佳蔬 。 如果家里有老人的话 ， 隔三差五吃一点洋葱 ， 对于杀菌、疏通血管 ， 补血益气都有很好的食疗效果 。
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2.泥鳅
泥鳅的补益和药用价值历来很重视 ， 泥鳅入脾、肺经 ， 有祛湿解毒 ， 滋阴清热 ， 疏通血管 ， 补血益气等功效 。 并且具有调节荷尔蒙 ， 使交感神经及副交感神经保持平衡的重要作用 。 除此之外 ， 泥鳅还含有丰富的铁质及维生素B2 ， 可以起起到很好的滋补身体作用 。
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3.香菜
香菜是粗纤维较多的蔬菜 ， 食用还能促进大便的排泄 ， 可有效预防便秘 ， 清理体内毒素 。 它膳食纤维的含量比较高 ， 既不会让身体出现肥胖 ， 也不会让人体的血糖升高 ， 最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用 ， 坚持长期食用还能起到一定疏通血管 ， 补血益气的作用 。
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