中国青年报|调查显示30-34岁最易出现年龄焦虑( 三 ) 33岁的谭志娟

　　要避免过分焦虑， 66.2%的受访者建议接受现状，不断调整自己， 62.5%的受访者建议通过阅读、学习等充实自己， 54.0%的受访者提出要注重健身和保养， 50.8%的受访者认为要有清晰的自我认知和评价。

　　“我身边有一帮朋友，大家的生活并没有因为过了30岁而发生什么改变。 ”肖娜认为，只要每个人清楚自己想要的是什么，就不会焦虑。如果想要升职加薪，就提升自己的能力，让老板看到自己的价值。如果想要创业，就尽早积累，早做规划。如果觉得应该尽快找到另一半，那就扩展社交圈或者多相亲。总之要认清自己的想法和现实条件，为了目标而积极努力。

　　秦琳认为，锻炼身体真的很重要，有一个健康的身体就有无限可能，任何焦虑都能扛过去。另外就是要想办法丰富一下生活，提升生活质量。

　　调查中， 36.2%的受访者建议不封闭交际圈，多与不同人交流， 35.9%的受访者认为要发展兴趣爱好， 30.4%的受访者建议通过经济、能力等方面的提升增强安全感。

　　受访者中，男性占44.2% ，女性占55.8% 。 00后占3.2% ， 90后占30.2% ， 80后占52.0% ， 70后占12.5% ， 60后占1.8% 。

　　中青报·中青网采访人员王品芝来源：中国青年报