体重这个事儿，千万别跟老外聊
盛夏将至 ， 纠结不已 。
穿多了呢 ， 又热；穿少了呢 ， 拜拜肉它不乐意！
今天来聊聊怎么都丢不掉的话题——减肥 。
减肥.mp311:17
来自开言英语
Packon
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胖了一点怎么说呢？
Ipackedonafewpounds.我长了点肉 。
这个说法比较口语化（用英语说起来比较顺口） ， 而且适用于短时间内轻微的体重上涨 。 而医生会比较倾向于用这种说法：
Gainalittle/someweight.我的体重上升了 。
北美礼仪里评价别人体重、胖瘦是不太礼貌的 。
Don'tsayittoone'sface:别当面说
Letyourselfgo
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短期发胖 ， 罪魁祸首就是“大吃大喝”：
Piggedout:狼吞虎咽
【体重这个事儿，千万别跟老外聊】Indulged:大吃大喝 ， 放纵自己
Letyourselfgo:放纵自己 ， 自暴自弃
Loseweight
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“肥”的英文是fat(脂肪；肥胖的） ， 但减肥在英语里常用说法不是losefat 。 虽然你的目的可能是减掉脂肪 ， 但大多数时候你只是是减去了体重（包括脂肪和蛋白质） 。 所以更好的说法是：
Loseweight:减肥
Slimdown:塑形
有些人会说：
Goonadiet:调整饮食
但其实调整饮食只是减肥的一个重要步骤 。 记得是注意营养均衡地节制饮食 ， 而不是一味地节食甚至绝食：
Starveyourself:持续饥饿
Yourmetabolismslowsdown.你的基础代谢率会降低 。
Workout
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“管住嘴 ， 迈开腿” ， 除了控制饮食 ， 还有人靠运动减肥：
Exercise:锻炼
Workout:去健身房锻炼
Goforajog:慢跑
有的人甚至还会尝试减肥药物：
Weightlosspills:减肥药
不说减肥药有没有效了 ， 即便是有效 ， 那种短期快速瘦身也会对身体造成很大的伤害 ， 不建议尝试 。 减肥需要耐心等待身体一点点变化 ， 而不是追求冒进 。 也许你可以稍微“佛系”一点：
Watchoutwhatyoueat:注意自己的饮食结构
Payattention:注意一点
Ifyoulikehamburgers,eatahamburger,justdon'teatiteveryday.如果你喜欢汉堡包 ， 就吃一个 ， 只要别每次都吃 。
环肥燕瘦 ， 各有各的美 。 只要不是超重 ， 也不必对减肥过度在意 。 健康比什么都重要！
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