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每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3甜头”或会悄悄上门

有个谚语 ， “一天一苹果 ， 医生远离我” ， 这也直接说明了食用苹果的功效 ， 一直以来 ， 苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果 。 通常只是生吃苹果 ， 其实煮苹果才好吃 ， 而且还有很多意想不到的功效 ， 加热后的苹果 ， 会最大化的软化膳食纤维 ， 从而营养最大化、更容易被人体吸收 。 坚持吃几天 ， “3甜头”或会悄悄上门！
第一：缓解便秘
现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯 ， 导致便秘 ， 因为这个问题倍感烦恼 ， 其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦 ， 因为苹果中富含的果胶 ， 是一种能够溶于水的膳食纤维 ， 不能被人体消化 ， 果胶能在肠内吸附水分 ， 使粪便变得柔软且容易排出 。
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第二：降低胆固醇
苹果煮着吃 ， 能清理人体血液中的胆固醇 ， 它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉 ， 经常吃煮熟的苹果 ， 可以保护血管 ， 也能预防高血脂的发生 ， 如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮 ， 既增加营养又可抑制胆固醇升高 ， 因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 ， 所以呢不如常吃煮苹果哦 。
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第三：治疗失眠
或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧 ， 苹果有记忆果的美誉 ， 由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸 ， 维生素等成分 ， 食用煮苹果能够快速被人体吸收 ， 能够起到益智健脑和提高大脑能力 ， 让你越来越聪明 ， 而且还能够缓解失眠的困扰 。
每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3甜头”或会悄悄上门
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好多人吃苹果肯定都是洗干净 ， 直接生着吃啃了 。 不过在不忙的时候 ， 偶尔动动手换个吃法也是不错的 ， 煮苹果是一个不错的选择 ， 不仅美味还有很多不一样的效果哦 。
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