不过度，方能过好这一生
金庸在《书剑恩仇录》中写道：
“情深不寿 ， 强极则辱 ， 谦谦君子 ， 温润如玉 。 ”
人这一辈子 ， 无须过度求满 。 凡事过犹不及 ， 应当适可而止 ， 及时止损 。
何须广厦千万间 ， 遮身只需片瓦 。
玉盘珍馐不足羡 ， 果腹何须山珍？
聪明中难得糊涂 ， 深情中恰到好处 ， 刚强中不卑不亢 。
“不过度” ， 方能过好这一生 。
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衣不过暖
常言道：“春捂秋冻 ， 不生杂病”、“春不减衣 ， 秋不加帽”、“热不马上脱衣 ， 冷不立即穿棉” 。
穿衣戴帽不要过于暖和 ， 也不可以过于单薄 ， 过暖容易感冒 ， 过冷容易受寒 。
食不过饱
葛洪曾说：不欲极饥而食 ， 食不过饱；不欲极渴而饮 ， 饮不过多 。
任何事情都有一个度 ， 吃饭也是一样 。
【不过度，方能过好这一生】吃饭吃七八分饱 ， 粗细搭配 ， 荤素相兼 ， 饭前要喝汤 ， 不吸烟 ， 不喝酒 。
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住不过宽
林清玄说过：
真正的生活品质 ， 是回到自我 ， 清楚衡量自己的能力与条件 ， 并在这有限的条件下追求最好的事物与生活 。
贫穷不可怕 ， 心穷才可怕 。
强行拥有高配的人生 ， 只会慢慢毁了你 。 别做隐形的穷人 ， 表面的光鲜亮丽只是给别人看的 ， 生活的冷暖只有自己懂 。
要随遇而安 ， 居室干净舒适 ， 不必搞得富丽堂皇 ， 那样极易夺心志而变质 。
行不过快
有句谚语叫：“急行无好步 ， 缓走当歇气 。 ”
走路或者运动太快属于过劳的范畴 ， 中医认为会耗伤气血 。
散步时不宜太快 ， 一般每分钟约60-70步即可 。
适当的步行是很好的养生方式 ， 如果身体健康允许 ， 尽量以步代车 。 如出门必乘车 ， 日久腿脚就会失去灵便 。
一辈子很长 ， 愿你笑着慢慢走 。
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劳不过累
劳动的强度是有限度的 ， 超过负荷量会造成身体的伤害 。
年轻的时候 ， 过度劳累 。 等年纪大了 ， 就开始还健康的债 。
病这种东西 ， 老了以后会扎堆来 ， 三天两头往医院跑 ， 让你毫无招架之力 。
“身体是革命的本钱” ， 这句话任何时候都不会过时 ， 没有一个好的身体 ， 一切都是白搭 。
人生短暂 ， 要善待自己！
逸不过安
沈从文曾说：我一生最怕是闲 ， 一闲就把生命的意义全失去了 。
“闲不住”从来都不是人们所说的毛病和坏事 ， 而是上天给的嘉奖 。
终日无所事事 ， 难免会丧失对生活的情趣 ， 从而心灰意懒 。
所以 ， 即使赋闲在家 ， 也要让自己“忙起来”：
散步聊天 ， 写字作画 ， 下棋看戏 ， 读书看报 ， 勤于动脑 ， 保持心情舒畅 ， 以延年增寿 。
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喜不过望
《史记·滑稽列传》里有一句话：“酒极则乱 ， 乐极则悲 ， 万事尽然 ， 言不可极 ， 极之而衰 。 ”
人逢喜事精神爽 ， 但喜不能过头 ， 乐极生悲并不是夸张的说法 。
古人范进中举后发疯 ， 即为过喜所致 。
所以 ， 快乐要有度 。
人只有一个心脏 ， 却有两个心房 。 一个住着快乐；一个住着悲伤 。 不要笑得太大声 ， 不然会吵醒旁边的悲伤 。
怒不过度
歌德在公园里散步 ， 在一条仅能一个人通行的小路上和批评家狭路相逢 。
“我从来不给蠢货让路” ， 批评家说 。
“我恰好相反！”歌德说完 ， 笑着退到了路边 。
人活一世 ， 不必为小事小非斤斤计较 ， 不要被小事气的怒火冲天 。
七情伤五脏！专家认为 ， 不良的情绪是癌症的“活化剂” ， 动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群 。
气大容易伤身 ， 气来容易伤心 ， 话多了伤人 ， 计较多了伤神 ， 与其伤人又伤神 ， 不如看淡看开 ， 解脱自己的心 ， 心平气和度过每一天 。
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名不过求
人生有三重境界 ， 第一层是看远 ， 怀有宏大的人生奋斗目标 ， 不为眼前小利斤斤计较；
第二层是看透 ， 透过现象看到本质 ， 这是一种能力 ， 也是一种独特的眼光；
第三层是看淡 ， 将功名利禄置身度外 ， 将世间的纷繁复杂看淡 ， 从容淡定 ， 无为而为 。
人生天地间 ， 人人皆过客 ， 真正拥有的东西 ， 其实并不多 。
功名利禄都是身外之物 ， 生不带来 ， 死不带去 。
何必太过苛求呢？
利不过贪
人活一世 ， 总是免不了被物欲所迷惑 ， 被俗世所纷扰 。 但也有一些人 ， 懂得看开和放下 。
《鲁豫有约》曾爆料 ， 周润发把自己毕生累积的56亿身家全部捐出 ， 毫无保留 。
在周润发看来 ， 人没法永远拥有财产 ， 当有一天去世 ， 还是要留下来给别人 ， 与其将财产放在银行 ， 不如把钱留给有需要的人 。
小孩子玩泥巴 ， 成年人追逐名利 ， 其实是同一个游戏 。
“酒色财气”我不取 ， “风花雪月”不沾边 。
无欲无求 ， 无牵无挂 ， 知足常乐 ， 顺其自然 ， 耄耋无恙 。
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《史记》中有言：
“欲而不知止 ， 失其所以欲；有而不知足 ， 失其所以有 。 ”
人生有度 ， 过则为祸 。
杨绛先生也说过一句话：
“我们曾如此渴望命运的波澜 ， 到最后才发现 ， 人生最曼妙的风景 ， 竟是内心的淡定和从容 。 ”
人这一生 ， 凡事不必太过用力 。
用适度的心态去面对一切 ， 不以物喜 ， 不以己悲 。
愿你我 ， 余生都能守住心中的清醒与克制 ， 凡事淡然自若 ， 泰然处之 。
本文选自中华收藏协会
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