怎样才能不那么敏感
【怎样才能不那么敏感】 在意别人的想法，其实你应该是在意别人对你对看法，害怕别人认为自己很差。这实际上是自己对自身不够自信的想法而已，只不过看起来像是通过别人来反应对你的看法。而这些全部都是你自己的心理活动，和别人没什么关系，但这个心理活动很影响自己的情绪。
说白了，世界上那么多人为什么性格各种各样，因为每个人由于自身成长生活环境影响，对于同一件事的在头脑中的思维方式是不一样的。改善的方法是有的，过程比较漫长，就是要扭转自己的思维方式，这需要有自觉性。
心理学上有个ABC情绪理论。A(activating event)是事件，C(consequence)是结果。很多时候大家会认为是事件导致的结果，忽略了中间的B(belief)即个人对事件的认知和评价产生的信念。而信念又既而引发个人对事件所采取的行为，行为导致了结果。套用这个理论，从你的叙述中，只说到了a-\u0026gt;b的过程，想必c是让你不那么满意的结果（可以简单理解成不开心，做事没动力什么的）。那么想得到好的结果，在abc中，显然只有b是可以我们自己控制与改变的。所以改变性格的办法也可以说是改变你对事情对看法。
当觉察到自己情绪不好的时候，就要知觉到是不是自己产生了一些负面的想法，去考察与分析这个负面的想法，真的是这样吗？有什么事实证据可以驳倒这个想法，提出反面证据，正反做总结，看待问题全面些，而不是只关注于负面的证据（可以更加关注于积极的证据）。很多时候，我们只是陷入自己的负面想法当中，而不去认真分析想法的真实客观性，日积月累这样的思考方法固化成我们的负性思维，想法变的消极，自然产生不了什么好的结果，无论你这个结果是自己的情绪还是一些外在事件的结果。
■网友的回复
当你不觉得别人那么注重你的时候，自然就不会那么敏感。有些事就不真不用想那么多，就装傻呗。
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