健身|小伙尝试每天做100个俯卧撑，还有健康饮食，坚持1个月看转变
面对小编介绍的一系列健身运动 ， 你可能会表现出嗤之以鼻的样子 ， 因为无论对于运动能力还是毅力韧劲的要求都非同一般 ， 对于普通人来说完成起来实在有些困难 。其实减肥瘦身本身就是一件苦差事 ， 从来都没有捷径可言 ， 但既然大家还是想先从小目标尝试 ， 那么小编也就顺水推舟吧 。
今天介绍的这位小哥 ， 整体身材可以说是毫无亮点 。虽然瘦也很瘦 ， 可对于男生来说也不算什么好事情 ， 特别是肌肉线条的缺乏 ， 让他整体看起来总觉得少了那么一点阳刚之气 。
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为了改变身材 ， 小哥也想要通过健身运动来改变 ， 可考虑到自己的身体接受能力 ， 他尝试每天做100个俯卧撑 ， 看坚持一个月能有怎样的变化 。不得不说这样的运动强度实在算不上大 ， 但只要能坚持也算是迈出了成功的第一步 。
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除了健身运动之外 ， 健康饮食也同样不可或缺 。正所谓管住嘴迈开腿 ， 食物对于减肥的作用有时比运动还要明显 。不妨也给自己的一日三餐瘦个身 ， 没准你就能看到这小小习惯带来的改变 。
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为了磨练意志 ， 小哥不仅选择在户外完成训练任务 ， 而且还要盯着烈日骄阳 ， 实在是令小编佩服不已 。一口气完成不了就选择分组完成的方式 ， 总之为了健身的目标他愿意付出努力 。
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天气不好的时候 ， 居家完成也同样没有任何问题 。俯卧撑的作用已经不需要太多介绍 ， 看似简单的动作却几乎能锻炼全身大部分肌肉 ， 难道你还没有跃跃欲试么？
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真正令小编佩服的还是小哥对于食物的严格要求 。一顿两顿一天两天可能还没有什么 ， 每天都是清一色的低脂健康食物可不是那么容易坚持的 ， 为了能取得预期效果 ， 小哥就做到了 。
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1个月的时间看似很短 ， 但真正坚持下去也不容易 。你绝对不能给自己任何借口和理由 ， 完成每天的训练任务从来都是重中之重的事情 。
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30天的时间终于过去 ， 小哥一共做了3000个俯卧撑 。看一下这前后身材对比是不是超出你的预期 ， 可以看出肩背变得更加宽阔 ， 腰腹变得更加紧实 ， 整个人的气质也健康阳光起来 。
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侧面身材对比的变化有些不太明显 ， 毕竟小哥的训练时间只有1个月 ， 如果可以继续努力坚持下去 ， 相信最终的结果一定能令人感到惊艳 。
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