现在开始到三伏，这5种水果多吃点，健脾益胃，度过苦夏很舒坦
随着小暑节气的到来 ， 气候逐渐变得炎热 。 很多人容易变得烦躁不安 ， 还会出现食欲不振、食积不化等不适症状 ， 尤其是中老年人 ， 这时候很容易“苦夏” 。
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夏季炎热的天气会导致人的胃口大减 ， 对老年人更是如此 ， 老年人整体代谢能力较差 ， 消化慢 ， 健康饮食可降低疾病的发病率 ， 应多食用蔬菜、水果、鱼肉和有品质保障的禽肉等健康食品 。
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家有一老如有一宝 ， 炎炎夏日 ， 老年人夏季如何吃出健康？在炎热的夏天 ， 老年人要会吃 ， 多吃一些容易消化、好吸收的食物 ， 不给肠胃造成负担 。 夏日里新鲜上市的水果 ， 营养丰富好吸收 ， 尤其是这5种 ， 正适合大家多吃 。
哈密瓜
夏天这么热 ， 消暑解渴的水果我还是最爱哈密瓜 。
纪晓岚在《阅微草堂笔记》中称：“西域之果 ， 瓜莫胜于哈密 。 “
新疆的哈密瓜是公认的绝妙美味 ， 口感清脆香甜 ， 果肉饱满 ， 果汁水润 。
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哈密瓜外形椭圆 ， 像一个绿色的橄榄球 ， 瓜皮翠绿或微黄 ， 网纹深浅不一 ， 瓜的品相很好、圆润饱满 。 “瓜则充贡品者 ， 真出哈密”而得名 ， 是夏季消暑热、解烦渴的佳果之一 。
巨大的昼夜温差极利于哈密瓜糖分的堆积 ， 用手掰开 ， 浓郁的香气围绕着你 ， 顿时引来了周围的小蜜蜂 。 除了味美 ， 它还有丰富的苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C尼克酸以及钾、钙、磷、铁等元素 。
哈密瓜瓜籽占比很小 ， 可食用率约达80% ， “嘎嘣嘎嘣”连靠近皮边儿上都是甜的 ， 在口中轻易的化作一滩甜蜜的果汁 ， 充沛的汁水在嘴里四溅 。
一块下去 ， 唇上就像粘了一层薄薄的糖 ， 满足地舔舔嘴 ， 染了蜜汁的清爽香气 。
果皮只有薄薄的一层 ， 包裹着厚厚的果肉 。 用刀划开后 ， 橘黄的果肉 ， 饱满紧实,瓜瓤上溢出一缕浓郁的汁水 ， 凑近闻一股瓜果的香甜味溢满了整个鼻腔 。
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切开后果肉厚实又细腻 ， 清透香甜的哈密瓜果汁顺着流到砧板上 ， 一种微甜的果香弥漫在空气中 。
果肉呈现新鲜的橘黄色 ， 越往中心甜度越高 。 瓜瓤密集地挤在一起 ， 沁出甜甜的汁 ， 甜度可以高达18% 。
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切开以后 ， 整块哈密瓜都水当当的 ， 一不小心连捧着哈密瓜的手都要遭殃 。
一口咬下去 ， 果汁在口腔中爆开 ， 浓浓的哈密瓜香气冲了出来 ， 甜度、脆度都让人惊艳 。
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新疆哈密瓜是我吃过口感最鲜甜的哈密瓜 ， 从此以后什么瓜都不能动摇它在我心中的地位 。
一口入喉 ， 甜到心头 ， 是一种清新爽口的甜 ， 是一种浓郁饱满的甜 ， 像糖果一样的甜 ， 却更加天然、醇厚、回味无穷 。
水蜜桃
成熟的水蜜桃满是汁水 ， 入口即化 ， 小孩老人都可以放心吃 。
水蜜桃除了好吃颜值高之外 ， 它还含有丰富的营养物质 ， 素有“果中皇后”的美誉 。
其中蛋白质含量十分丰富 ， 比苹果和葡萄高1倍 ， 铁的含量比苹果高3倍
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正宗的沂蒙水蜜桃 ， 真的超多汁水！轻轻一捏一挤 ， 汁水就如喷泉般四溅 。 难怪阳山水蜜桃 ， 被誉为“水做的骨肉” 。
蜜桃汁色泽醇厚 ， 喝上一口甜而不齁、清爽沁心 ， 浓浓的“桃气”戳心般诱惑 。
桃皮薄薄的很好剥 ， 轻轻一揭就能剥下来 ， 丝毫不损伤果肉 。
一口下去 ， 汁水瞬间喷涌而来 ， 浸满了整个口腔 。 之后一股清甜涌上舌尖 ， 不带一丝丝酸 。
裹着汁水嚼上一口桃肉、细腻柔软 ， 好吃的要了命 。
炎炎夏日里 ， 吃一口正宗沂蒙水蜜桃 ， 喝一口甜滋滋的蜜桃汁 ， 一切燥热都能消除 。
彩虹梨
雪梨是公认最滋润的水果之一 ， 营养丰富 ， 果汁充足 ， 而我们今天要分享的是“梨中贵族”彩虹梨 。
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作为梨界培育的新品种 ， 彩虹梨近几年积累了越来越多的人气 ， 有的地方也称“奇红早酥梨” 。
含糖量高于普通酥梨 ， 颜值也比较好看 。 一致被认为是今后50年不落后的梨果新贵族 。
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果面鲜红艳丽有光泽 ， 皮薄肉脆 ， 果肉莹白质细 ， 脆而爽口 ， 汁多味甜,品质极上等 。 因此 ， 我国果树界的知名专家赞誉它“百年奇观 ， 梨品奇葩” 。
红色表皮下包裹的是白白的果肉 ， 其梨肉非常细嫩 ， 香味浓厚 ， 水分充足 ， 十分甘甜 ， 带皮食用也没有渣渣的口感 。
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彩虹梨富含糖、果胶、苹果酸、维生素、碳水化合物等营养物质 ， 食用可以生津止渴、消暑解渴、润肺降火 。
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在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽 ， 不过吃梨时最好还是细嚼慢咽 ， 才能更好地让肠胃吸收哦~
黄桃
说到黄桃 ， 大家最常见的是黄桃罐头 ， 但是被做成罐头的黄桃 ， 口味总不及新鲜现摘的桃子那般新鲜、脆甜 。 况且 ， 营养价值也会流失 。
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来自沂蒙的黄毛桃 ， 是喝山泉水长大的高品质水果 。 这里的水含有微量元素和稀土元素58种之多 ， 长出的桃也是多汁甜蜜 ， 有着丰富的营养 。
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黄毛桃富含膳食纤维和果胶 ， 吃起来水润清甜 ， 果肉细腻 ， 比起砀山黄桃更胜一筹 。
沂蒙黄毛桃有着浓浓的桃香 ， 个大型美 ， 有着诱人的明黄色 ， 咬上一口汁水充沛 ， 香甜可口 。
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果香浓郁 ， 口感香甜 ， 皮薄汁多 。
蜜桃季绚烂绽放 ， 锦香黄毛桃 ， 色彩金黄 ， 肉质细腻甜蜜多汁 ， 软后爆汁爆甜 。
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第一次吃蒙阴黄桃 ， 小编就被征服了 。 也太好吃了吧！简直甜到心里去了！带着桃子独有的清香 ， 又鲜又润！美味到没话说！
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满眼晶莹剔透又“金光四射”的肥厚果肉 ， 在阳光下亮晶晶的 ， 像一团果冻 ， 软乎乎的 ， 蜜汁满到顺着果皮往外淌 ， 从里到外都是一个大写的“诱人”~
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牙尖稍稍用力 ， 一口爆汁 ， 汁水顺着喉咙眼往下咽 ， 像在喝果汁 ， 还是那种有果肉的果汁 ， 太让人满足了 ， 好吃到想哭泣~
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而现在是口感最佳期 ， 甜度特别高 。 像这种品质 ， 可以说甩同类黄桃三条街~
软甜软甜的果肉 ， 老人小孩吃 ， 都特别适合 。
相信我 ， 当它在枝头柔软了内心 ， 当你品尝到的那一刻 ， 一定是惊艳 。
秭归夏橙
橙子有维生素C“代言人”之称 。 维生素C是提高人体免疫力 ， 增强中老年人体质非常重要的物质 。 而且橙子水润多汁 ， 口感柔软 ， 非常适合中老年人食用 。
夏天 ， 橙子似乎成为了过季的水果 ， 但有一个地方 ， 孕育出的夏橙正是新鲜上市的时候！
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众所周知 ， 一般的橙子都是在冬天成熟 。 但秭归夏橙却与众不同 ， 其挂果时间长达15个月 ， 于头年四月上旬开花 ， 翌年五月下旬成熟 ， 可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜 ， 沉淀了四个季度的甜蜜 。
夏橙 ， 出自湖北宜昌秭归县 ， 这里地处三峡河谷地带“冬暖中心” ， 是“中国脐橙之乡” ， 秭归红橙更被誉为“橙中贵族” 。
独特的气候 ， 适宜的土壤 ， 清新的空气 ， 造就了伦晚脐橙：皮薄、汁多、味甜 。
伦晚的营养丰富 ， 富含人体所需的糖类、维生素C ， 以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素 。
此外 ， 还含有其他抗氧化物质 ， 能提高身体免疫力 ， 并有助于脂溶性有害物质排出体外 。 可以说是当之无愧的橙中之王！
伦晚果实橙黄饱满 ， 薄皮切开后 ， 果粒饱满 ， 轻咬一咬 ， 汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出 。
入口那一瞬间唇齿间的甜 ， 像是在喝橙汁一样 ， 也叫人美了心田 。
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不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素 ， 每一颗伦晚 ， 都是树上自然成熟的 。
历经了春、夏、秋、冬四季的积淀 ， 有人说能吃出“阳光的味道” ， 这才是阳光果粒橙啊！
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新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素 ， 汁水含量高达48%以上 ， 老人、孩子都爱吃 ， 果肉细嫩 ， 还可以提升免疫力 ， 非常适合在家囤几箱 。
在这个炎热的夏天 ， 最让人稀罕的就是鲜嫩多汁的水果了 ， 尤其是在三伏天里 ， 对于吃货们来说 ， 各种新鲜的水果简直是“续命”的存在 。
【现在开始到三伏，这5种水果多吃点，健脾益胃，度过苦夏很舒坦】而且 ， 这些水果营养高好吸收 ， 大人孩子都能吃！若条件允许 ， 这些水果看到别手软 ， 对自己和家人要舍得！
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