煮玉米、蒸红薯热量是多少代替主食可以吗
玉米和红薯在营养价值和热量上都与米饭相差无几，如果是为了减肥，根本没有花这个麻烦来代替米饭的必要。
■网友的回复
可以它们的升糖指数较低，防止胰岛素大的波动，减少合成脂肪也不容易饿
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