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山牧源羊奶小科普：今天你喝羊奶了吗？

山牧源羊奶小科普：今天你喝羊奶了吗？
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夏天天热 ， 有时晚上睡不好觉 ， 此时 ， 可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶 ， 羊奶富含烟酸、尼克酸等舒眠成分 ， 它可使人安然入睡 ， 使失眠症患者显著地提高睡眠质量 。
专家介绍 ， 现在“白领”阶层 ， 几乎每天都面临着新的挑战 ， 精神压力很大 。 如果长时间积蓄 ， 大脑超负荷运转 ， 妨碍了大脑细胞对营养的及时补充 ， 使内分泌功能紊乱 ， 交感神经系统兴奋过度 ， 植物神经系统失调 ， 会导致脑疲劳 ， 从而引起全身的“亚健康”症状 。 浑身无力 ， 头晕眼涩 ， 心悸气短 ， 失眠健忘 ， 上火便秘 ， 没有食欲等等 。 因此 ， 年轻的白领们平时更应重视脑健康 ， 注重给大脑补充营养 。
脑保健要勤动脑、多运动
【山牧源羊奶小科普：今天你喝羊奶了吗？】要防止大脑功能衰退 ， 最根本的一条就是勤用脑 。 这不但可以提高脑神经的灵敏性 ， 同时还能开发大脑潜在的能力 。
四肢发达也有助于健脑 ， 经常参加体育锻炼的人 ， 肌肉中储存氧气的“肌红蛋白”也多 ， 氧气采购站——肺的摄氧量也大 。 充足的氧气供应 ， 能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外 ， 而不至于产生疲劳 。 同时 ， 运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度 ， 可以帮助发掘脑的智力 。 科学家们发现 ， 运动时由于精神奋发 ， 心情舒畅 ， 因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质 ， 这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用 。
喝羊奶 ， 为大脑补充营养
羊奶含有人体所需要的全部营养物质 ， 其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统 。 蛋白质是人脑发育的主要物质基础 ， 是构成人脑细胞的主要原料 ， 与人脑的结构和机能密切相关；氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质；脂类有利于智力发育 ， 是人体大脑细胞的结构和功能的重要组成部分；乳糖为脑组织提供必要的物质基础 ， 并且为大脑活动提供能量；此外 ， 羊奶中还含有丰富的矿物质和维生素 ， 能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要 。 因此 ， 羊奶可谓“大脑的食物” ， 不要鄙视喝奶健脑的好习惯 。
工作中来杯羊奶 ， 有助于补充脑动力 。 亚健康的上班族经常会神情恍惚、倦意练练、脑子不转了 ， 这些都意味着羊奶时间到了 。 当然 ， 营养品质越好的羊奶 ， 越能给大脑提供高一级别的动力 。
睡前一小时 ， 来杯羊奶 ， 有助于促进睡眠 。 亚健康的上班族 ， 下班后往往也会心系工作 ， 满脑子都是项目进程表中一个又一个的deadline ， 睡意全无 ， “神经衰弱”成为一种状态 。 放弃安眠药 ， 来杯温羊奶 ， 其中的维生素B1对神经细胞十分有益 ， 还有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸 ， 由于它的作用 ， 可产生具有调节作用的肽类 ， 肽类有利于解除疲劳 ， 帮助入睡 。 【素材来源网络 ， 侵删】


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