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高温酷暑户外容易休克 预防热伤害注意4点

近期气温连日飙破36度 ， 易处于高温湿热环境 ， 营建业、渔业、农业、运动员等户外工作者经常得在艳阳下工作、活动 ， 所处高温环境中溼度增加 ， 会影响身体流汗功能 ， 排汗散热的效果也会降低 ， 建议要留意尿量和颜色 ， 若尿量减少、颜色变深 ， 表示体内水分不足 ， 要快速补充水分 。
高温酷暑户外容易休克 预防热伤害注意4点
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长时间在户外工作 ， 如果没有适时作好防护措施 ， 可能进而引发中暑、热衰竭 。 疑似出现热伤害征兆时 ， 如体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速 ， 严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、噁心、呕吐 ， 甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状 ， 务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；若体温持续上升、呕吐或意识不清 ， 要以最快的速度就医 。
【预防热伤害4招】
一、适时补充水分
1.在炎热的环境中 ， 不论活动程度为何 ， 都应随时喝水 ， 不可等到口渴才补充 。
2.注意尿量及颜色 。 若尿量减少、颜色变深 ， 表示体内水分不足 。
3.避免饮用酒类饮品 。
高温酷暑户外容易休克 预防热伤害注意4点
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二、注意作业环境的温度、湿度与身边伙伴状况
1.随时关注气象及气温湿度的变化 。
2.注意作业时间 ， 户外工作避开中午太阳直晒的时段 。
3.作业环境提供遮阳、采用隔热与通风设备 ， 并营造凉爽的休息场所 。
4.避免密闭环境 ， 并保持空气流通 。
5.在酷热的时段采取轮班制度 ， 尽可能增加休息时间与频率 ， 并随时注意身边伙伴状况 。
高温酷暑户外容易休克 预防热伤害注意4点
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三、做好个人防晒措施
作业服尽量以穿着宽鬆、透气而颜色较淡的衣服 。
作好防晒措施 ， 戴遮阳又通风的帽子及太阳眼镜 。
尽量避免在炎热的阳光下或高温锅炉旁长时间暴露 。
四、注意个人健康状态
1.有慢性疾病者 ， 应注意是否适合高温或高湿的工作环境 。
2.从事高温或高湿度环境之作业者 ， 应进行职前与定期的身体健康检查 。
3.强化自我健康意识 ， 了解热伤害的症状 。
4.熟悉热伤害通报及紧急处理方式 。
【高温酷暑户外容易休克 预防热伤害注意4点】5.注意使用可能会诱发中暑之药物 ， 包括增加产热（如甲状腺素）、或增加水分流失（如利尿剂）等药品 。
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