口腔健康“防大于治”？日常预防很重要！
现在最常见的牙病有两种：一是龋齿 ， 二是牙周疾病 。 龋齿俗称虫牙或者蛀牙 。 开始牙上有洞 ， 除了偶尔塞牙外没有任何感觉 ， 不容易发现 。 之后随着牙洞逐渐变大 ， 会有冷热酸甜等刺激时的疼痛 。 牙洞再变大伤及牙神经会带来剧痛 ， “牙疼不是病 ， 疼起来要人命”说的就是龋齿伤及牙神经后的疼痛 。 很多人都有龋齿 ， 因此有“十人九龋”的说法 。 口腔中的细菌利用食物残渣（特别是糖）分解代谢产生酸 ， 酸慢慢腐蚀牙齿出现牙洞 。 所以龋齿的预防首先要清除牙齿表面的细菌 ， 维护口腔卫生 。 其次要有良好的饮食习惯 ， 减少吃糖的次数和量减少食用含糖食品和饮料的次数和量 。 此外 ， 将近100年的科学研究证实氟化物可以坚固牙齿 ， 抵挡细菌的侵蚀 ， 因此适量用氟 ， 比如用含氟牙膏刷牙 ， 也是预防龋齿的好方法 。
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牙周病可能对很多人比较陌生 ， 其实绝大多数人都或多或少有一些牙周问题 。 比如：刷牙或者吃东西时牙龈出血 ， 牙龈反复鼓包、流脓 ， 甚至牙齿松动、移位、咀嚼无力等 。 牙齿的固定靠牙根 ， 牙根埋在骨头里面 ， 外面覆盖有牙龈 。 牙周病指的就是固定牙根的骨头和外面的牙龈发生的疾病 。 病因主要是口腔卫生差 ， 牙齿周围有很多脏东西（俗称牙垢） ， 牙垢长时间反复刺激导致牙龈和牙根周围的骨头发生慢性炎症 ， 牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动 。 这样的慢性炎症在身体抵抗力下降（比如劳累、受凉、精神压力过大等）时表现为急性炎症 ， 就会出现牙龈出血、鼓包、流脓的现象 。 由于牙齿周围的慢性炎症是缓慢进行的 ， 因此不容易及早发现 ， 一但出现流脓、牙齿松动等现象就已经到了牙周疾病的晚期 ， 因此定期口腔检查非常必要 。 口腔卫生差是牙周病的主要病因 ， 保持良好的口腔卫生是预防牙周病最好的方法 。 此外抽烟、酗酒和一些全身性疾病（比如糖尿病）等也会加重牙周病 。
综合两种最常见牙病的病因 ， 维护口腔健康要做到以下四点 。 第一 ， 保持良好的口腔卫生；第二 ， 养成良好的饮食习惯 ， 减少进食甜食的次数和量 ， 同时不抽烟、少喝酒；第三 ， 推荐使用含氟牙膏刷牙 ， 容易患龋的个体应该定期看牙医 ， 在牙医的指导下使用其它形式的氟化物；第四 ， 定期检查 ， 发现问题及早治疗 。
牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变 ， 局部因素、全身因素、行为和心理社会等诸多因素都是牙周病的危险因子 。
（1）牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜 ， 如果牙齿表面的牙菌斑没有及时清除 ， 就会被唾液中的钙、磷离子钙化形成牙石 ， 牙石是引起牙周病的重要因素 。
（2）牙周病的发生与全身健康状况有关 ， 有糖尿病、内分泌失调的人得牙周病的几率更高 。
（3）吸烟者患牙周病的几率和严重程度都高于非吸烟者 。 吸烟对牙周病的治疗效果有负面影响 ， 使牙周病更容易复发 。
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除了饮食上少吃糖、少喝碳酸饮料 ， 以及和刚刚说的使用含氟牙膏、含氟漱口外 ， 儿童还可以通过做窝沟封闭可有效预防窝沟龋 。 窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙在3～4岁 ， 第一恒磨牙（六龄齿）在6～7岁 ， 第二恒磨牙在11～13岁 。
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窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平 ， 使牙面变得光滑易清洁 ， 细菌不易存留 ， 达到预防窝沟龋的作用 。 窝沟封闭后还应好好刷牙 ， 在进行定期口腔检查时 ， 如果发现封闭剂脱落应重新封闭 。 六龄牙的防龋尤其重要 。
“六龄牙”是指儿童在六岁左右萌出的恒磨牙 ， 也是口腔中萌出时间最早的恒磨牙 ， 其咀嚼功能最强大 ， 也最容易发生龋病 ， 甚至造成过早脱落 ， 所以保护儿童的第一恒磨牙很重要 。 可采取窝沟封闭的方法预防“六龄牙”窝沟龋 。
3～6岁是儿童患龋的高峰期 。 该阶段牙弓开始发生变化 ， 出现牙间隙 ， 为换牙做准备 ， 但易造成食物嵌塞 ， 引发龋齿 。 所以 ， 提倡儿童每6个月接受一次口腔健康检查 。
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饭后漱口可清除口腔内食物残渣；有效的含漱还能消除口臭 ， 使口腔清洁、舒适 。 一般漱口用清洁水或盐水含漱即可 。 若口腔患病 ， 也可用加有药物的含漱液漱口 ， 能帮助减少口腔致病微生物的数量 ， 或抑制细菌的繁殖生长 ， 起到一定的辅助治疗作用 。 但漱口不能代替刷牙 ， 因为它不能有效地清除已经形成的牙菌斑 。 所以 ， 每天认真有效的刷牙还是很重要的 ， 尤其是睡前刷牙 。
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（1）母乳孩子不当喂奶法 ， 即长期偏一侧喂奶 ， 可造成婴儿颌骨发育不均衡 。
（2）单侧咀嚼 ， 可造成面部一侧发育不良、不对称 ， 且一侧牙齿缺乏自洁作用 ， 堆积牙石 ， 导致牙周疾病的发生 。
（3）口呼吸 ， 可造成上前牙前突 ， 唇肌松弛 ， 上下唇不能闭合 ， 形成开唇露齿 ， 导致口腔粘膜干燥和牙龈增生 。
（4）吮唇、咬舌、咬颊 ， 常吮下唇可形成深覆合；吮上唇可形成反合；咬舌可形成开合 ， 咬颊可影响后牙牙位及上下颌的颌间距离 。
（5）咬笔杆、咬筷子、吮指 ， 可使上前牙向唇侧移位 ， 下前牙移向舌侧 ， 造成牙位不正 。
（6）其他的如长期一侧性睡眠、硬物作枕头都可造成错合畸形 ， 用牙咬瓶盖和硬物等会造成牙齿损伤 。
【口腔健康“防大于治”？日常预防很重要！】雅贝佳口腔温馨提醒:口腔疾病是可以预防、控制和治疗的 。 良好的口腔卫生习惯与定期口腔专业保健相结合可维护口腔健康 ， 促进全身健康 ， 提高生命质量 。
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