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夏季养心，有种食物能够轻松祛心火，还能让你免去烦躁，一举两得

夏日气温高 ， 暑热邪盛 ， 人体心火旺盛 ， 因此 ， 人们常选择食用冰凉的食物 ， 来进行降温降暑 ， 实则是不对的 ， 对我们的身体健康也是有害的；
夏季有利于心脏的生理活动 ， 是心阳最旺盛的时候 ， 所以 ， 在夏季要注意养心 ， 祛心火 。
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我们可以常吃以下这些食物 ， 来达到养心、祛心火的效果！
绿豆
绿豆营养丰富 ， 做法也是多种多样 ， 可做绿豆粥、绿豆饭 ， 绿豆糕或将其发芽作菜 ， 是我国的传统豆类食物；在炎炎夏日 ， 朴实的绿豆汤是清热解毒之首选 ， 从过去到现在仍旧是夏季首选的清热败火的汤水 ， 经久不衰；
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但是绿豆性寒 ， 脾胃虚寒、肾气不足的人要少吃；由于绿豆具有解毒的功效 ， 所以正在吃中药的人不要多喝绿豆汤 。
莲子
莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用 ， 中医认为夏季养心吃莲子最好；一般莲子 ， 是莲子肉 ， 是去掉了皮和莲子心的莲子 。
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莲子百合汤：心脏不好的人 ， 往往自己睡眠欠佳 ， 甚至失眠 ， 莲子清心火、百合养心安神 ， 最适合冠心病患者夏季烦躁、睡眠不安者 。
红豆
红豆含热量低 ， 富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分 ， 是典型的高钾食物 ， 具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种功效 ， 在治疗肠炎、腹泻的时候具有良好的效果 。
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尤其是在夏季正午时 ， 也是心火最旺之时 ， 吃些红豆可缓解口渴、烦躁、精神不振；夏天人体容易水肿 ， 喝红豆汤有很好的消肿作用；老年人夏季腿脚出现水肿 ， 可以食用红豆粥 ， 抑制病情反复发作；红豆除了防治各种水肿外 ， 还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症状 。
小米
小米中富含多种营养元素 ， 由于小米未经加工 ， 其最大程度的保留了其营养成分 ， 有很高的补益作用 ， 对人体健康的益处不言而喻；
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小米具有养心安神的效果 ， 作为养心安神的食疗佳品 ， 对于那些因胃肠不好导致的失眠 ， 其安神效果明显 ， 可直接代替安眠药 。
薏米
【夏季养心，有种食物能够轻松祛心火，还能让你免去烦躁，一举两得】薏米的营养成分十分丰富 ， 富含蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素等 ， 其中维生素（B族维生素、维生素E）含量是大米的2~3倍 ， 矿物质（钙、钾、铁等）含量约是大米的1.5~2倍 ， 食用对身体非常有益；
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薏米具有丰富的营养价值和药用价值 ， 也被当作是进补佳品 ， 具有健胃和胃、益气养血、健脾补肺、安神益智、提高人体免疫力的功效 。


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