脂肪最“害怕”的4种刮油食物，没事吃2口，瘦身减脂，比节食见效
在减肥期间 ， 很多女生为了能快速达到减脂的目的 ， 从而选择节食或者水果代餐等等 ， 让自己活在饥肠辘辘的世界中 。 虽然前期能帮你减轻重量 ， 但是减掉是肌肉与水分 ， 一旦你恢复正常的饮食模式 ， 体重就会回升 ， 甚至超过之前的数值 。 因此这些方法都是不健康的 ， 还会让身体处于营养不良的状态 ， 所以要合理地安排饮食 ， 不要过度降低热量的摄入或者单一的饮食 。 可以多选择一些低热量高蛋白的食物 ， 既能避免热量的超标 ， 又能满足身体营养的需求 ， 还不能挨饿 ， 让你健康的变瘦 。 那么 ， 脂肪最“害怕”的4种刮油食物 ， 没事吃2口 ， 瘦身减脂 ， 比节食见效！
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洋葱：洋葱里面富含丰富的硫氨酸 ， 能够帮助大家减掉多余的赘肉 ， 而且能够溶解体内多余的脂肪 ， 这样的话也是能够起到瘦身的效果的 ， 在日常生活中的可以凉拌一些洋葱吃 ， 这样的话不仅解暑 ， 还能够更加的快速瘦身 。
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苦瓜：苦瓜含有一定量的膳食纤维 ， 被称为“脂肪杀手” ， 它含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。 所以 ， 多吃苦瓜是可以减脂减肥的 。
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魔芋：魔芋里面含有的纤维素是非常多的 ， 可以让人体新陈代谢加快 ， 从而让人体内的脂肪消耗分解更快 ， 这样体内就不会堆积过多的脂肪 ， 赘肉自然也就没有了 。
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玉米：玉米是一种低热量的食物 ， 当作减肥餐来吃 ， 既有饱足感 ， 又能瘦身 。 而且它含有丰富的纤维素 ， 因为纤维素能够加速肠部蠕动 ， 降低胆固醇吸收 ， 并且玉米中还含有大量镁 ， 可促进机体废物的排泄 。
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冬瓜：冬瓜不含脂肪 ， 含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。 另外 ， 冬瓜内含丙醇二酸 ， 有利尿清热功效 ， 可阻止体内脂肪堆积 。 所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢 ， 以及可抑制醣类转化为脂肪 。
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