总是脚后跟疼，千万不要自己乱下判断，或是这3种病，请及时就医
“我每天早上起床下地的时候 ， 右脚的脚后跟都会疼一会儿 ， 但是十几分钟以后就会自动消退 。 ”
“我只要站的时间久一会儿 ， 脚后跟就会出奇的痛 ， 但是别人就不会 。 ”
“脚后跟痛已经伴随我很多年了 ， 有的时候会严重到无法正常走路 。 ”
在临床上面 ， 我们经常会遇到脚后跟痛的患者前来求助 ， 那么脚后跟痛究竟是怎么一回事呢？千万不要自己乱下判断 ， 或是这3种病 。
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1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是导致脚后跟痛的一个最常见的原因 ， 足底筋膜就位于脚后跟的上方 。 走路的时间太长、不合适的鞋子、肥胖等原因 ， 让脚后跟长时间处在一个高负荷的压力之下 ， 足底筋膜出现损伤 ， 就会导致足底筋膜炎 ， 从而诱发脚后跟疼痛 。 另外扁平足 ， 高弓足也是导致脚后跟痛的原因 。 足底筋膜炎的发作时间通常在晨起或者久坐后起身的时候更常见 ， 这也是为什么很多中老年人早上起床下地的时候脚后跟会痛的主要原因 。 足底筋膜炎在初行走的时候疼痛会加剧 ， 但是活动一段时间后疼痛就会缓解 。 不过这并不是什么好现象 ， 最好做个骨科检查 ， 避免脚后跟痛的情况变得更严重 。
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2、骨质增生
骨质增生也被称为骨赘和骨刺 ， 是一种临床上很常见的骨科疾病 ， 常见于中老年人 。 风湿、类风湿、关节炎以及其他炎症都会刺激到骨质的生长 ， 时间长了产生骨质增生 。 下图就是一张很典型的骨质增生的图片 。 骨质增生多半是良性的 ， 但是如果增生压迫到了周围的神经 ， 有可能会引发疼痛或麻木 ， 需要及时就医 。
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3、骨折
骨折也会诱发脚后跟疼痛 ， 如果您的脚后跟受过外伤或者坠落的经历 ， 脚后跟会出现明显的肿胀 ， 这个时候就要警惕是不是脚后跟跟骨骨折所致 ， 请及时寻求骨科医生的帮助 。
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脚后跟痛怎样治疗？
1、注意休息
如果您经常出现脚后跟痛的情况 ， 尤其是有骨质增生的朋友 ， 最重要的治疗方法就是多休息 ， 不要妄想通过运动把骨刺磨掉 。
2、吃止痛药
疼痛难忍的时候 ， 可以在医生指导下口服止痛药 。
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3、鞋子
少穿底子硬的鞋子 ， 高跟鞋或薄底布鞋 ， 尤其是上了年纪的中老年人 ， 换一双舒适的老年鞋 ， 更有利于健康 。
4、牵拉训练
坐在床上 ， 把腿伸直 ， 取一条干净的毛巾环绕在足底 ， 双手握住毛巾的两端 ， 往里牵拉 。
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5、冰敷
适度的冰敷 ， 也有利于改善脚后跟痛的不适 。 每天冰敷2次 ， 每次15分钟左右 ， 冰袋、并矿泉水都可以 。
【总是脚后跟疼，千万不要自己乱下判断，或是这3种病，请及时就医】总而言之 ， 脚后跟痛不是忍忍就能好的 ， 如果您符合上述3种疾病的症状 ， 并且脚后跟痛已经持续了半个月以上 ， 严重影响到了正常的工作和生活 ， 请及时看医生 。
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