牢记：吃饭时的这个做法，能激发体内的“长寿基因”！
【牢记：吃饭时的这个做法，能激发体内的“长寿基因”！】劝君少吃一口饭 ， 不是为你节省点饭菜钱 ， 而是给你一把打开健康之门的金钥匙 ， 是古今中外一直提倡的强身健体的法宝之一 。 不相信吧？请看一项极其生动和有说服力的科学实验吧！
文章图片
美国威斯康星大学RickiJ.Colman等在《科学》杂志报道：“经20多年实验后 ， 显示严格控制饮食的猴子更健康 ， 包括少发糖尿病、癌症、心脏和大脑的疾病 。 显示控制热量的饮食可延缓灵长类动物老化 。 对照组37%的猴子到老龄段就死亡了 ， 而控制饮食的猴子中只有13%的猴子死亡” 。 Weindruch博士认为对猴子热量限制的生物学实验适用于灵长类 ， 也就说明人类也可能会从中受益 。 这项研究估计还需再持续15年 ， 直到最后一只猴子死去为止 。
文章图片
其实 ， 主张节制饮食 ， 历来是我国养生界的共识 。 早在春秋战国时期 ， 孔子就说：“食能养人 ， 亦能伤人 ， 取养之道 ， 贵在有度” 。 道家养生学家葛洪强调 ， 起居方面要做到“六勿”:“不饥勿强食 ， 不渴勿强饮”;''冬朝勿空心 ， 夏夜勿饱食”;“劳作勿过极 ， 少食勿至饥” 。 前两“勿”是告诫人们不可贪食、睡前不可过量饮食；最后告诫人们节食不可无度 ， 应以满足人体需求力佳 。 这种积极主动的养生态实在难能可贵 。 清代文学家袁枚在自己书斋中的楹联就是''无水便是安心法 ， 不饱真为却病方” 。
文章图片
有些家庭主妇经常在洗碗前 ， 为了不占餐具 ， 一定要大家把剩饭剩菜吃光 ， ''宁可撑着人 ， 也不占着盆” 。 吃得过饱害处真不少 ， 吃得过饱时 ， 使人感觉精神恍惚、昏昏沉沉 ， 大脑反应迟钝 ， 加速衰老 。 吃得过饱时 ， 肠胃负担过重 ， 消化不良 ， “富贵病”就会接踵而来 。 过去所谓有吃、能吃是福气 ， 现代医学认为过饱是祸害啊！相比过去“吃不饱”,现在是好日子中主动“不吃饱” 。 劝君“宁可锅中存放 ， 不让肚子饱胀”,剩饭占着锅没关系 ， 把身体搞坏可就不划算了 。
文章图片
营养学研究发现 ， 每天吃饭七八分饱 ， 稍微给自己一点饥饿的空间 ， 能够激发人体免疫功能 ， 还让人头脑清晰 ， 记忆力增强 ， 使人恢复年轻的活力；稍微饥饿想吃东西时 ， 请忍耐半个小时再吃 ， 能帮助激活体内“长寿基因”,让我们更健康长寿 。 如今生活好了 ， 餐桌上难免酒肉飘香 ， 聚餐时刻请别忘了“每餐留一口 ， 活到九十九”啊！
推荐阅读
- 吃播秀浪费粮食，该治！平台方积极引导，点赞！
- 吃鸡将迎来寻宝玩法？新地图遍地宝藏，“古老秘密”开启冒险
- 起驾旅行|内蒙古戈壁滩遍地玛瑙宝石：当地万人“吃”石头，一只“小鸡”价值1.3亿元
- 典韦新星元全面曝光，看完超清高能特效之后，玩家:吃土也要入手
- 这些星座上半年没少吃苦，下半年获得帮助，9月份终于越走越顺
- 免票|武汉景区免票带火二次消费 游客省下门票钱开心吃住玩
- 热点|叶璇在餐厅“吃别人的剩菜”？本人回应了！网友评论难得很一致
- 季菲菲爱吃美食|职业选手主页都放啥？久诚放弃了守约，暖阳很低调，猫神太真实
- 吃货峰子|熬猪油，只加水是“外行”！教你正确做法，香浓不腥，吃1年不坏
- 健营快线|6种常见美食，或堪比“吃毒”，赶紧远离，别再当成宝贝了