我劝你，别接受减肥的自己了
对于正在减肥的人来说 ， 有一个很大的问题 ， 就是不能接受自己 。 她们想做到 ， 不会因为胖而内疚、焦虑、自卑 ， 不会因为吃多了而惭愧、后悔 ， 不会因为身材不好而整日活在抑郁中 。
现在心理学导师、心灵鸡汤都说 ， 要学会“接受自己” 。 比如武志红说 ， “完美人生 ， 从接受自己的不完美开始 。 ”
【我劝你，别接受减肥的自己了】每个人都想要心理健康 ， 想要不一定完美但起码不糟糕的人生吧 ， 所以如何接受自己 ， 就成了一个流行的难题 。
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我的学生也问过这样的问题 ， 四十多岁的中年妇女 ， 还在寻找答案 。 我一度以为 ， 对此有解 ， 但其实根本无解 。
我们要接受的自己 ， 是肥得三高的自己 ， 是在背地里被人指指点点的自己 ， 还是不在乎身材的那个自己？
接受自己隐含的前提是 ， 自己是不会变的 ， 可能会变坏 ， 但一定不会变好 。 因为不能接受自己 ， 所以每天都要花费时间和精力在这件事情上 ， 或许已经严重影响了生活 。 无论怎么努力 ， 不能接受自己的人 ， 就是不能接受——毕竟接受自己就是一个念头 ， 价值观一变 ， 人生立马不同 。
在我的价值观里 ， 人是复杂的 ， 有好的一面也有不好的一面 ， 有些可以接受 ， 有些事情必须拒绝 ， 有些事情就无所谓 。 对很多减肥的人来说 ， 她们不能接受多吃一点或者吃了蛋糕 ， 计较得很 ， 但这种事情从来就不会吸引我的注意力 。 但我不能接受不动脑子的伸手党 ， 而这恰恰是许多人心安理得的 。
一样米养百样人 ， 人各有志 ， 见怪不怪 。 如果每个人都一样 ， 世界就不好玩了 。 所以 ， 不能接受自己的人 ， 就让她们继续存在 ， 她们会把时间和精力用在内耗上 ， 就没有多少机会可以祸害社会 ， 争抢有限的资源了 。 杀一人而解天下之困 ， 值得 。
卡耐基第一条忠告 ， 就是不要有“改变别人”的念头 。 改变别人 ， 太难了 ， 嘴皮说破 ， 十八般武艺都用上了 ， 可能还是没用 。 价值观的形成 ， 是家庭、社会、学校和个人经历的精华与糟粕 ， 非圣人无法教化 。
不能接受自己的人 ， 与GD青年有着类似的想法 。 时间和精力没有用在干正事上 ， 而是用在制造冲突 ， 寻求认同上 ， 寻找接受自己的方法 。
既然沉迷于此 ， 她们对有助于改变现状的做法便不太感兴趣 ， 除非这种做法恰好符合她们的价值观 。 假如价值观是“没有痛苦就没有回报” ， 那她就肯定不会尝试那些看起来很轻松的减肥方法 。
我们人的行为 ， 不过就是价值观的体现罢了 。 在我看来 ， 接受自己与否根本不重要 ， 就像骑自行车 ， 原地保持平衡很难 ， 但动起来了 ， 保持平衡就很容易 。 在前进的改变过程中 ， 我们就能做到接受自己 。 所以 ， 最重要的是改变的行动 ， 而不是接受自己 。
有了改变的行动 ， 我们就能让生活过得越来越好 。 不可否认 ， 很多人减肥采用了激进的、错误的方法 ， 这是因为“近朱者赤、近墨者黑” ， 相信什么就会做什么 。 如果你真正相信我 ， 那么就会听我的话做广播体操、走路、不节食减肥 。 不信 ， 可能就还是做力量训练、跑步或者采用各种饮食调整法 。
一开始信什么都没关系 ， 我自己也是经历180度大转弯的人 ， 重要的是根据行动的结果进行调整 。 只要不放弃改变自己 ， 反复总结 ， 哪怕进入了迷宫 ， 最终也一定会找到正确的道路 。 怕就最怕 ， 所谓的接受自己 ， 其实不过是固步自封 。
《孙子兵法》曰 ， “知彼知己 ， 百战不殆；不知彼而知己 ， 一胜一负；不知彼 ， 不知己 ， 每战必殆 。 ”
认识自己才是你必须要做的 ， 不认识自己 ， 你做什么都会失败 。 认识自己 ， 就不会做错事 ， 减肥不会做力所不及的蠢事 ， 有可能成功 ， 也可能失败 。 但再加上认识了减肥的本质 ， 就必定能成功 。
减肥要做到的知彼 ， 我已经做完了 ， 无非打通经络、调和气血 ， 也有对应的练操、呼吸和走路的方法 。 有战略 ， 也有战术 ， 所以一百个人减肥 ， 我保证一百个人都能按照这套方式成功 。 我很善于减肥 ， 但是知己 ， 要靠减肥者本人 ， 她是否接受这套价值观 ， 决定了她会不会切实执行这套方法 。
只要她还在接受自己 ， 就不可能会接受别人 ， 装满水的杯子不可能再装进别的东西 。 相信“任何运动减肥都是一样的 ， 坚持就好” ， 就不会接受广播体操有独一无二的减肥奇效 。 我知广播体操甚深 ， 她不知也 。
我没有能力让人接受自己 ， 我只会帮助人改变自己 。 她们 ， 得自己先把杯子倒空 。 放下接受自己的执念 ， 就不存在接不接受的问题了 ， 对自己有用无害的 ， 那就可以去了解、去尝试 。
不管能否接受自己 ， 想法也不改变现实 ， 行动才是一切 。
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