想长寿得会吃，推荐吃4种水果，健脑益智，袪斑养颜，帮助清肠油
想长寿得会吃 ， 推荐吃4种水果 ， 健脑益智 ， 袪斑养颜 ， 帮助清肠油
【想长寿得会吃，推荐吃4种水果，健脑益智，袪斑养颜，帮助清肠油】白菜
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白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。 凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。 白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥 。 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效 。
香蕉
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想必大家对香蕉是非常熟悉的了 ， 这是非常普通的水果 ， 平时经常会习惯买一些香蕉回来 ， 吃香蕉能够快速补充能量 ， 另外对身体健康有很多好处 ， 比如长期有便秘的人 ， 经常吃一些香蕉 ， 便秘症状会得到缓解 。
芒果
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芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力 ， 能够激发细胞活力 ， 延缓细胞衰老 ， 有助于保持肌肤富有弹性 ， 防止产生皱纹 。 对不对你的口味啊!亲爱的朋友们 ， 希望你们可以喜欢 。 喜欢吃就不要怕长胖 。
米豆腐
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米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃 。 此菜润滑鲜嫩、酸辣可口 。 它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆 ， 然后加碱熬制 ， 冷却 ， 形成块状“豆腐”即成 。 米豆腐中含有丰富的微量元素 ， 比如镁离子、铁离子等营养物质 ， 适量的食用一些米豆腐 ， 可以有效的促进人体的新陈代谢 ， 还能够提高身体的免疫力 ， 有效的预防慢性疾病的发生 。
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