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聊城爱尔眼科医院|警惕！“干眼症”毁的不仅是你的视力


如果你去眼科看看 ， 就会发现得“干眼症”的患者越来越多了 。 据统计 ， 在30-40岁人群中 ， 约五分之一的人患有眼睛干涩的毛病；超过70岁的人群中 ， 干眼症的患病率则高达36.1%；干眼病患者中 ， 女性的比例又远远超过男性 。
干眼症的危害 ， 不仅在于造成眼部的异物感和干涩感 ， 还会引起视力的永久性损伤 ， 增加罹患结膜炎等眼部疾病 ， 严重的甚至会导致失明 。
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造成干眼症高发的主要原因 ， 就是长期盯着电子产品的终端屏幕看 ，
主要表现在：
（1）长期间看屏幕 ， 容易导致眨眼的次数减少 ， 造成泪液的蒸发速度加快；
（2）大多数人看屏幕 ， 都是向下注视 ， 导致泪膜暴露的面积增大 ， 从而加重眼干的症状；
（3）电子屏幕的光刺激 ， 导致泪液质量降低、泪液的流动异常和泪膜稳定性下降 ， 造成眼部组织长期缺氧；
（4）长期看近处目标 ， 容易发生睫状肌痉挛 ， 视距调节能力下降 ， 引起患者眼部疲劳和视物模糊等 。
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除了长期注视电子屏幕之外 ， 干眼症的高发还有其他一些原因 ， 如：
1.工作和生活环境过于干燥 ， 或者风沙粉尘过大 ， 或者光线过于昏暗等；
2.长期佩戴隐形眼镜 ， 角膜接触镜的佩戴不当 ， 会造成眼组织的损伤 ， 影响泪膜的稳定性和流动性 ， 对泪液分泌也会造成不良的影响；
3.女性内分泌功能失调 ， 引起泪液成分的变化 ， 泪液水分和脂类物质的减少 ， 都会增加干眼症的发生；
4.维生素A的缺乏 ， 维生素A是一种护眼的维生素 ， 维持着泪腺、角膜和结膜的健康；
5.其他眼科疾病 ， 或者眼部手术的后遗症 ， 也会造成干眼症 。
对于我们大部分人来说 ， 是完全可以避免干眼症的发生的 。 减少注视电子屏幕的时间 ， 是预防干眼症最有效的方法 。
作为现代人 ， 不可能完全杜绝看屏幕的行为 ， 我们要养成以下护眼的习惯：
1.在连续看屏幕60分钟后 ， 应该让眼睛休息10-15分钟；可以闭目养神 ， 也可以远眺一些户外的风景 ， 还可以看看绿色植物；
2.工作学习时 ， 有意识地培养眨眼的习惯 ， 每分钟眨眼15次 ， 就能刺激泪液的分泌 ， 形成泪膜保护层 ， 有效缓解干眼症状；
3.抬高显示屏并将屏幕适当后倾 ， 形成向上注视的角度 ， 眼睛离屏幕保持40-60厘米的距离；
4.正确佩戴角膜接触镜 ， 减少佩戴的时间 ， 睡眠时泪液分泌较少 ， 应该取出隐形眼镜；
5.养成热敷眼睑的习惯 ， 每天3次 ， 每次15分钟左右 ， 并做适当的按摩或者转动眼球的动作；
6.保持房间的湿度 ， 以40-60%为宜 ， 室内干燥环境下要使用加湿器 ， 室外要使用防风镜或者太阳镜保护眼睛；
7.谨慎使用滴眼液 ， 干眼症患者只适合使用人工泪液 ， 学会正确的滴眼方法；某些降压药、避孕药和抗生素类药物会影响泪液分泌 ， 要遵医嘱服用 。
【聊城爱尔眼科医院|警惕！“干眼症”毁的不仅是你的视力】温馨提示：如干眼症状越来越明显 ， 请尽快到专业的眼科医院接受诊断和治疗 ， 以免导致病情愈发严重 。


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