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如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）

一转眼 ，
2020年快过去一半了 ，
新的下半年 ，
我们重新来过 。
愿你做到以下这几件小事 ，
活出自己想要的模样 。
关于饮食
01.觉得还可以再吃半碗饭时 ， 离开餐桌 。
02.即使身体不感到饥渴 ， 每天也要至少饮用4杯水 。
03.多喝酸奶 。
04.远离烟酒 。
05.重视早餐 。
06.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。
07.一早一晚 ， 两个苹果可以有效改善便秘 。
08.饭前吃水果 。
09.每周至少吃一次鱼 。
10.尽量不喝碳酸饮料 。
如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）
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关于运动
01.多享受早晨8、9点的阳光 。
02.慢跑快走 。
03.热水泡脚可有效预防静脉曲张 。
04.精神极度疲倦时 ， 不适宜以运动减压 ， 休息更重要 。
05.10层以下 ， 少乘坐电梯 。
06.可以尝试站着看会电视 。
07.每天运动半小时 ， 而非周末运动3小时 。
08.要经常散步 。
09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 。
10.运动后休息半小时再入浴 。
如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）
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关于生理
【如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）】01.不翘二郎腿 ， 以免压迫神经 。
02.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 。
03.不要总吃剩饭剩菜 。
04.午休尽量躺着睡 ， 不超过40分钟为宜 。
如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）
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关于爱人
01.不要因为过度关心子女 ， 而忽视爱人的感受 。
02.与爱人的感情 ， 需要用心经营 。
03.发生矛盾时 ， 各自退一步 。
04.偶尔制造一点惊喜 。
05.不要忘了爱人的生日 。
如果这是2020下半年最正确的生活方式，真的值了！（收藏）
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关于幸福
01.珍惜现在所拥有的一切 。
02.人活着就是一种心情 ， 把握今天 ， 设置明天 ， 储存永远 。
03.只要用心感受 ， 幸福就会永远存在 。
04.知足便是幸福 。
05.有家人陪伴 ， 有朋友关心 ， 有健康的身体 ， 这就是世界上最幸福的事 。
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