午餐每天1碗它，脸色红润有光泽，好吃易做，可惜知道的人太少
午餐每天1碗它 ， 脸色红润有光泽 ， 好吃易做 ， 可惜知道的人太少~
一日三餐 ， 五谷杂粮 ， 我们的身体就靠着这些养分来提升健康分值 。 一日三餐中 ， 午餐是很重要的一餐 ， 不但要吃饱还要吃好 。 我这样做上一锅 ， 全家老人孩子都喜欢吃 。
文章图片
【午餐每天1碗它，脸色红润有光泽，好吃易做，可惜知道的人太少】做饭不要再做白米饭了 ， 加点粗粮或者豆类 ， 营养翻倍更健康 。 我家喜欢吃各种的豆类 ， 每次做米饭总会加上一把 。 红豆就是我家经常吃的一种 ， 红豆含有丰富的维生素和矿物质 ， 其中铁元素含量相当的丰富 ， 多吃常吃红豆 ， 有补血、促进血液循环的效果 ， 尤其女生吃还能补充经期营养、舒缓经痛哦 。 我这样做上一锅好吃的豆饭 ， 老人和孩子都适宜 。
文章图片
所用材料：大米适量 ， 红豆少许 。
推荐阅读
- 长江清漂员：半天装近5吨垃圾 动作每天重复上千次
- 清漂|长江清漂员：半天装近5吨垃圾 动作每天重复上千次
- 重庆晨报|长江清漂员：汛期每天清漂打捞垃圾近100吨
- 杨振宁|97岁杨振宁透露长寿秘诀，基因来自母亲，每天运动10分钟
- 每天超神秀|被LGD淘汰后，IG宁王彻夜未眠，但训练内容让追随者大失所望
- 变化|健身总是没效果？掌握了这4点，身体每天都能看到变化
- 枸杞与此物煮水喝，每天一杯，排光体内湿气，体重悄悄降！
- 清漂|长江清漂员：汛期每天清漂打捞垃圾近100吨
- 每天特忙，忙得没有什么意义
- 每天还在用电热水壶烧水喝吗？好多人不当回事，看完快告诉家人