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玉说 | 让自己幸福起来的十件事

幸福 ， 到底是什么？
每个人对于幸福的定义各有不同
所以幸福没有标准模板
但是 ， “幸福感”却是相通的
内心淡淡的温暖、喜悦和满足
......
让自己幸福感倍增
其实不需要“买买买”
也不需要多少外力的帮助
关键还在于我们自己身上
提升对于幸福的感知能力
以下这十件事情
绝对可以提升你的幸福感
1面带微笑
人生本是无常 ， 当我们从睡眠中醒来 ， 生命又多赚到了一天 ， 就带着微笑迎接这幸运的一天吧！
2别太在意别人的看法
人生终究是自己的 ， 我们的喜好、选择、决定......只要确定符合法律和道德 ， 如果是佛弟子还需要符合佛法戒律 ， 同时自己能够承担相应的结果 ， 这就可以了 。 不要期待获得别人甚至大部分人的认同 ， 揣度着别人的眼光而活着 ， 那是庸人自扰 。
100个人能给出不止101个意见 ， 太在意这些声音 ， 必定会让自己完全失去了方向 。 卸下这些不必要的包袱轻装上阵 ， 幸福感倍增 。
3每日静坐片刻
不一定非要禅修打坐 ， 即使是那种最平常的静坐 ， 也能让人放松下来 ， 专注在呼吸上 ， 使内心归于平静 。
我们内心有各种噪动和烦恼 ， 都和现实有关联 ， 解决的方法并不是把它们赶出去 ， 事实上 ， 赶也是赶不出去的 。 生活从不完美 ， 烦恼时的心就像一杯被搅动的浊水 ， 至于那些现实中我们无法改变的部分就像水中的杂质 ， 就让它在静坐中沉淀下去 ， 我们的内心才能回复原先的澄净 ， 对幸福的感知力也就回来了 。
4与老人、小孩相处
与天真无邪的稚子相处不仅很解压 ， 还能带我们回想自己最初的童真、善与爱 ， 让心中的那颗赤子之心苏醒吧 。
5从阅读到悦读
打开一本书 ， 其实是与作者做一次跨时空的深度交流 。 因为电子设备的流行 ， 现代人都转向了碎片化的阅读 ， 但这其实不叫阅读 ， 只是浏览信息 。 大量良莠不齐的信息往往会加剧人的焦虑 ， 只有沉下心来 ， 捧一本书 ， 慢慢地读 ， 更能滋养心灵 。
把读书作为生活的常态吧 ， 这是一种美好的习惯 ， 手头、桌上、床头 ， 随手都能取一本好书陪伴 ， 是人生的一大幸事 。
6不必嬴得每一次的争论
生活不是战场 ， 无需一较高下 。 每个人的经历不同 ， 喜好也不同 ， 观点不同太正常了 。 可以畅所欲言 ， 可以表达自我 ， 君子也可以和而不同 。
与人交流 ， 重在沟通 ， 而不是说服 ， 更不必抱着非黑即白、非友即敌的心态 。 “换位思考”是个好东西 ， 眼界和心胸同步增长 ， 少了对立 ， 多了朋友 ， 心情倍感轻松 。
7别把时间浪费在八卦和记恨上
一生很短 ， 时间不够 ， 好好过都来不及 ， 又怎能用来记恨他人呢？一天不开心就是一天的损失 ， 那些矛盾、伤害 ， 已经过去的就不要再背负着了 ， 否则就是自己加给自己的第二重伤害 。 健忘一点 ， 远离这些负面情绪 ， 幸福自然就来了 。
人与人聚集在一起时 ， 最容易闲聊和八卦 ， 听来了劲爆的传闻 ， 憋着不说会难受 ， 再去传播又是造口业 ， 反而把自己弄得纠结 。 其实这世上 ， “是非终日有 ， 不听自然无” ， 耳朵不听是非 ， 眼睛不观争斗的人 ， 真是有福气有智慧的人 。
8多喝茶慢生活
人的身体里大部分都是水分 ， 多喝水尤其是喝茶有益身体健康 。 和拿起矿泉水瓶咕咚咕咚灌下去不同 ， 沏一壶热腾腾的好茶 ， 坐下来等待那最适口的温度 ， 细细品味茶香余韵 ， 让我们的动作、节奏、心境都慢了下来......
现代人压力大、忙碌、紧张 ， 但总是这样赶赶赶、快快快 ， 只会让自己更焦虑 。 忙里要偷闲 ， 身心有了片刻放松 ， 才不至于忙到“晕头转向” 。 忙着追求那许多都是为了什么 ， 最终还是要让自己幸福 ， 但如果每一个当下都感受不到幸福 ， 那样的忙还有多大的意义？
9早睡早起元气满满
早睡早起身体好 ， 真的是最简单的道理 ， 但是熬夜就像是个打不破的“魔咒” ， 晚上不甘睡去 ， 早上不想起床......
早睡早起 ， 保证8小时的睡眠 ， 不仅能让我们元气满满地应对一天的工作、生活 ， 更重要的是 ， 早起了就能有时间准备营养丰富的早餐 。 生活中的仪式感是非常重要的 ， 一日之计又在于晨 ， 一天的好心情往往就从一顿可心的早餐开启 。
10梳洗整齐照照镜子出门去
穿戴整齐 ， 让自己以得体的形象出现 ， 既不是要追逐时髦、过分妆扮 ， 更不是为了取悦于他人 ， 而是秉持一种积极的生活态度 。 即使是出家人那万年不变的一袭僧衣 ， 即使已经洗到发白 ， 那也必须要穿得干净整齐、腰板挺直 ， 威仪还是很重要的 。 不着于相 ， 不等于不修边幅 ， 让身边人看着适宜 ， 让自己感觉神清气爽 ， 幸福感就在我们的身上！
这十件事 ， 说难都不难
但重要的是 ， 今天你做了吗
就从现在开始
让我们一起幸福吧！


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