周董：“难怪怎么瘦不下来”，真相是熬夜使人发胖
日前 ， 周杰伦凌晨在社交平台发了两张照片 ， 有网友留言“熬夜也长胖哦” ， 没想到周杰伦恍然大悟“难怪怎么瘦不下来” 。
在日常生活中 ， 我们常常听说“熬夜使人发胖” ， 那么 ， 睡眠和肥胖之间真的有关系吗？
1
为什么说“熬夜使人发胖”？
良好的睡眠 ， 可以更容易将体内的能量代谢掉 ， 更好的维持代谢平衡 。
如果睡眠不足或有其他睡眠问题时 ， 将无法正常代谢摄入的能量 ， 体内代谢将会出现紊乱 ， 其中包括血糖、血脂等物质出现代谢异常 ， 这时有人会出现肥胖 ， 有人会出现消瘦 。
与健康人相比 ， 睡眠有问题的人 ， 肥胖概率会增加 。
也曾有专家做过研究 ， 让试验者一晚不睡觉 ， 第二天抽血化验 ， 通过化验结果判断试验者与正常人相比 ， 代谢出现了哪些问题 。
结果显示 ， 仅仅一晚未休息的试验者与正常休息的健康人相比 ， 体内20多个代谢相关的神经递质出现异常 ， 还包括血糖、血脂等 。
2
充足的睡眠还可以减肥！
充足的睡眠对减肥有一定的帮助 。
因为良好的睡眠 ， 会使我们体内代谢变得更加平衡 ， 其中包括脂肪的代谢 。 同时 ， 对于肥胖和糖尿病患者 ， 睡眠还能帮助体内紊乱的代谢恢复正常 。
如果肥胖的人想要减肥 ， 可以先保证良好的睡眠 ， 再去限制能量摄入和增加运动 。
陆林院士-《睡眠与健康》
中国科学院院士北京大学第六医院院长
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