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九头身美女晒美照，苗条有曲线，网友：身材有点怪

九头身的身材在日常生活中是不多见的 ， 以前在古希腊雕像当中 ， 所表现出来的形象大部分都是8头身的身材比例 ， 这已经被认为是公认的人体最美的身材比例 。
一般在生活当中很难找到8头身的身材 ， 大多数人都是7.5头身的身材 ， 八头身已经不多见 ， 九头身更是难寻 。
虽然说不多这样的身材不多 ， 但并不代表没有 。 有的人还是拥有比较好的人才比例 ， 比如说下面的这位女生就是典型的九头身身材 。
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好身材的女人一般都喜欢晒自己的照片 ， 尤其是那些长得还比较漂亮的人 。
照片中的这位女生 ， 如果长相按十分算的话 ， 能有7~8分左右 ， 身材的话也是属于苗条有曲线的类型 ， 会看的出来她的腰腹部线条比较明显 ， 而且感觉上半身比较长 。
对她本人而言 ， 她还是比较喜欢的 ， 也是比较引以为傲的 ， 可是有一些网友朋友看到她的照片之后 ， 觉得她的身材比例怪怪的 。
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这可能主要是因为她的腰腹部可能存在拉伸的情况 ， 就像照片被PS过一样 。
不过她本人表示自己的身材就是这样 ， 根本不存在用修图软件修图的情况 ， 而且她这样的身材并不是天生如此 ， 除了个子比较高之外 ， 她平时为了保持好身材 ， 还需要每日坚持健身 。
整体而言 ， 她的九头身身材是真的 ， 可能局部还是存在一定问题的 ， 可以通过日常的一些锻炼来适当的改善 。
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如果他的腰腹部有点肌肉线条 ， 稍微紧实一点 ， 可能比现在的效果更好 。
下面来分享一组常见的腰腹部训练动作 ， 通过这几个动作的练习 ， 能够修饰腰腹部线条 。
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动作一：平板支撑 。
每天需要坚持做一分钟的平板支撑训练 ， 平板支撑训练 ， 强化腹部核心 ， 练习的时候 ， 身体不要随意晃动 ， 保持背部呈一条直线 。
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动作二：仰卧剪刀腿 。
剪刀腿这个动作虽然说是一个常见的训练 ， 腿部的动作 ， 但是如果仰卧做该动作并且收起腹部 ， 这个时候该动作就能够帮助锻炼到腹部肌肉群 ， 每天需要做三组 。
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动作三：负重俄罗斯转体 。
这是一个非常不错的 ， 能够帮助训练腹内外斜肌的训练动作 ， 如果这两块肌肉不发达力量不足 ， 就会导致腰腹两侧松垮 ， 脂肪比较多 ， 线条感不突出 。
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动作四：左右扭腹 。
该动作也是一个帮助锻炼到腰腹两侧的训练动作 ， 需要每日坚持练习 ， 迅速锻炼到腹内外斜肌 ， 使其变得有力量 ， 提高耐力 ， 只需要坚持做三组 ， 每组15~20次 。
腰腹训练结束之后 ， 还需要坚持做一分钟的腹部拉伸动作 ， 尽可能地拉伸腹部肌肉群 。
九头身美女晒美照，苗条有曲线，网友：身材有点怪
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【九头身美女晒美照，苗条有曲线，网友：身材有点怪】通过以上几个动作的训练 ， 一方面能够帮助减掉腹部赘肉 ， 另外一方面还能够练出马甲线 ， 对于大部分女生朋友来讲 ， 这些动作都可以坚持练习 ， 可以满足腹部训练需求 ， 既简单又有效果 ， 也不会有花费太多的时间和精力 。


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