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心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？

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我们每一个人都有内在自我疗愈的力量 。 这种力量并不会因为你暂时的情绪失控而消失不见 ， 它一直隐藏在你内心的深处 ， 恰恰相反每一次痛苦的来袭 ， 每一次情绪的波动 ， 你都有可能体验到这种精神力量的强大 。 每一次痛苦来袭情绪的波动也是自我心理疗愈的好机会 。 它有可能引发出你强大的精神力量 ， 让你变得觉知 ， 让你活出自我 ， 本次读书会主要的主题集中在以下几个：
心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？
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1）之前我认为我的痛苦是别人造成的 ， 现在我认为不怨别人 ， 老师我这是觉知了吗？
2）原来我的大脑一直在努力保护我 ， 我从小性格就是敏感胆怯容易受伤 ， 童年过后都是反应能力慢 ， 懒散 ， 沟通障碍 ， 别人给我交流困难 ， 活在自己的世界 。 我一度认为自己是智商低 ， 可是考试学习有时候偶尔取得惊人成绩让我又知道自己智商没问题 。 现在快三十岁了 ， 时间是最好的良药 ， 我的思维平静了 ， 内心也坚强一点了 ， 感知能力上升了 ， 懒还没改掉 ， 希望能过好余生 。 整个青春都荒草丛生 ， 还是比较遗憾！
3）有的时候我感觉我想哭 ， 然后我的脑子就告诉我我想哭 ， 我怎么分辨这是念头还是是真的情绪呢？
【心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？】4）请问失眠时候怎么活在当下 ， 感知来感知去都是张睡不着的床！
5）女儿二岁半了 ， 还不会说话 ， 我高度怀疑是自闭症 ， 好焦心怎么办？
6）孩子上网成瘾一天大部分时间沉浸在网络上 ， 我该怎么帮助他？
心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？
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问：之前认为痛苦是别人造成的 ， 现在我不怨别人 ， 这是觉知了吗？
陳了凡：这仅仅是认知的转变 ， 还没有达到觉知的层面 。 意识疗法所阐述的觉知 ， 就是超越一切二元的对立 ， 不去用头脑分辨谁对谁错 ， 而是以旁观者的角度来看待发生自己身上的问题 ， 在意识疗法里面实际上还有一个小故事：老太太有两个儿子 ， 大儿子是卖雨伞的 ， 儿子是卖草帽的 。 老太太成天唉声叹气 ， 邻居就问她：为什么这么悲伤？他说只要天晴我就担心大儿子的雨伞生意 。 只要下雨我就担心二儿子的草帽生意 ， 邻居就告诉她：你为什么不在天晴的时候 ， 想到卖草帽的小儿子 ， 在下雨的时候想到卖雨伞的大儿子呢 。 老太太顿时感到释然 ， 这就是认知的转变 ， 而所谓的觉知就把自己放在邻居的角色上 ， 这就是觉知 。
心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？
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问：原来大脑一直在努力保护我 ， 我从小性格就是敏感胆怯容易受伤！
陳了凡：在意识疗法里面提到了头脑有一种机能 ， 让我们总是被没有得到的事物牵制 ， 对我们总是为打翻的牛奶而哭泣 ， 而从来不关注杯子里还剩下多少牛奶 ， 这实际上也是一种思维模式 ， 我们总觉得在成长的过程中失去的太多 ， 错过了太多 ， 遗憾的太多 ， 如此自怨自艾 ， 同时在此基础上又投射出一个让自己倍感焦虑的未来 。 孔子曾经说过：朝闻道夕死可矣 ， 早晨能够顿悟 ， 晚上死掉了 ， 也无怨无悔 。 只要有意识地活在当下 ， 而不是沉浸于过去 ， 恐惧未来 ， 任何一个当下都是一个新的起点 ， 昨日种种 ， 譬如昨日死 ， 今日种种 ， 譬如今日生 ， 这也是认知和思维模式的转变 。
心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？
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问：有的时候我感觉我想哭 ， 我怎么分辨这是念头还是是真的情绪呢？
陳了凡：实际上你一直在玩头脑游戏 ， 你一直用头脑在分辨那究竟是念头还是情绪 ， 即便你把这个问题弄得清清楚楚 ， 也不会让你的状态变得有丝毫的好转 ， 有时候情绪跟念头是牵一发而动全身相互影响的 ， 在这意识疗法专栏里有专门提到 ， 所谓的见念的概念 ， 念头会牵扯出更多的情绪 ， 情绪又会派生出更多的念头 。 所以金刚经里说 ， 在弹指一挥间就有十万八千个念头 ， 这些恒河沙数般的念头 ， 你不可能一一将它压制下去 ， 也不可能一一将它分辨出来 。
所以解决的方法不是针对念头的本身 ， 而是在起心动念之前你能不能守住你的内心！关于如何守住内心 ， 我建议你订阅专栏 ， 详细的理解意识疗法 ， 自我心理疗愈体系可能会更有帮助 。 同时需要指出的是 ， 很多人在接触心理学的时候 ， 也是抱着辩论的心态来的 ， 他非要证明对错黑白 ， 而实际上这也是在玩头脑游戏 ， 对自己的状态没有任何的帮助 。 心理疗愈毕竟是自己的事情 ， 如果这个观点和这个方法对你有用 ， 那就是对的 ， 你就把他吸收成自己的！如果觉得没用 ， 姑妄言之 ， 姑妄听之 。
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问：请问失眠时候怎么活在当下 ， 感知来感知去都是张睡不着的床！
陳了凡：你是断章取义地把感知用到应对失眠的问题里面去了 ， 同时不同的失眠应对的方法也各不相同 ， 有神经衰弱导致的失眠 ， 有器质性病变导致的失眠 ， 如颈椎病 ， 腰椎病也会导致失眠 ， 有生物钟失调所导致的失眠 ， 这个医生会用褪黑素就可以解决 ， 有神经性失眠就是抑郁症焦虑症导致的失眠 ， 不同的失眠问题有不同的对待方法 ， 不能眉毛胡子一把抓 。
应对神经性失眠在意识疗法里面分为三个阶段 ， 跟应对强迫思维的方法是一样的 。 我建议你订阅专栏系统的理解意识疗法而不能够断章取义 ， 那样不仅没有帮助 ， 反而会加重头脑思维的负担 。 如果自己的理解的认知还达不到自我疗愈的水准的话 ， 建议做一次系统的心理咨询 。 当然如果是器质性病变导致的失眠建议还是去医院做生理治疗 。
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问：女儿二岁半了 ， 还不会说话 ， 我高度怀疑是自闭症 ， 好焦心怎么办？
陳了凡：建议你带孩子去当地的三甲医院或者是专科的儿童医院去检查确诊一下 。 自闭症有个最大的特点就是不会做眼神交流 ， 不会有情感上的回应 ， 注意力缺失 。 当然这种情况也会出现在感统失调的孩子身上 。 不会说话并不是检验自闭症的唯一标准 。 同时自闭症很大程度上属于神经系统发育不完全所导致的器质性病变 ， 而不是我们通常理解的不爱说话的自闭型人格 ， 所以自闭症在很大程度上不属于心理问题 ， 你可以参考电影李连杰的电影海洋天堂里面的大福 ， 就是个典型的高功能自闭症 。
不会说话的情况自古就有之 ， 王阳明长到5岁还不会说话 ， 文征明8岁的时候还不会说话 ， 不会说话的原因很多 ， 语言障碍或者是听力障碍表达障碍 ， 那就要去医院进行检查排除 ， 家长不能够病急乱投医 ， 人云亦云 ， 那样会给孩子造成更深层次的伤害！
心理问答：孩子上网成瘾，大部分时间沉浸网络上，该怎么帮助他？
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问：孩子上网成瘾一天大部分时间沉浸在网络上 ， 我该怎么帮助他？
陳了凡：心理干预有时候能帮助那些愿意被帮助的人所谓自主的天助之 ， 因为意识疗法也是自我心理疗愈的体系 。 但往往处在心理问题状态下的人们 ， 意识不到自己的问题才成为最大的问题 。 心理咨询就好比是医生开的药方 ， 吃不吃是患者的事情 ， 所以有时候家庭里面出现了网瘾的孩子 ， 那么这个时候肯定是要从家庭环境从父母身上入手去引导孩子！父母在这个过程中是深度的参与者 。 而非把所有的责任推向心理咨询师或者心理医生 ， 所以为什么杨永信的电击疗法有那么大的市场 ， 就是基于很多家长抱着这种心理 。


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