健身3年多的姑娘，体重增加到120斤，魅力在不断提升
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健身包括减脂和增肌 ， 一般而言 ， 减脂会使体重降低 ， 增肌会使体重增加 。 很多女生都以为 ， 体重在任何情况下增加 ， 都是身材变坏的信号 ， 这是错误的认识 。
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李丹妮是一名韩国健身博主 ， 她在ins上的粉丝数接近10万 。 在李丹妮身上 ， 你能感受到女生增肌的重要性 ， 还会发现女生体重增加 ， 有的时候是魅力提升的过程 。
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社交资料显示 ， 李丹妮有3年多的健身史 ， 这个过程中她的体重增加了20斤 ， 现在达到了120斤 。 虽然体重值略微超标 ， 但李丹妮却展现出了应有的健美 ， 她的魅力是每个人都能感受到的 。
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【健身3年多的姑娘，体重增加到120斤，魅力在不断提升】整体看起来 ， 李丹妮的体型比普通女生要壮实一些 ， 她的体脂率却并不高 ， 只有21.3% 。 在健身训练的同时 ， 李丹妮对饮食也有严格的要求 ， 保证营养摄入的情况下 ， 拒绝所有高热量食物 。
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从李丹妮的示例可以得出 ， 女生不应该排斥练肌肉 ， 也不应该把体重增加当成可怕的事 。 通过健身训练让自己增重 ， 必然能让身材变好 ， 你也会变得更加与众不同 。
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