【考试】高考倒计时9天! 做父母的必须要注意这三点！
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小时光提醒您 ， 距离高考还剩9天！
2020年的高考真的非常特别 ， 真的 。
经历了史上最长最煎熬的寒假 ， 最慌的 ， 莫过于应届高考生 。
好在这一份煎熬只剩最后1、2、3、4、5、6、7、8、9天了 。
但这最后的9天却又是最关键、最难熬的9天 。 俗话说行百里半九十 ， 一着不慎 ， 就真有可能“输在终点线”了 。
距离高考还有9天时间 ， 对于大多数孩子来讲 ， 调整心态 ， 注意作息 ， 合理饮食才是最重要的 。 而在这个时候 ， 父母的作用似乎显得越来越重要了 ， 因为有许多工作都必须由父母来完成 ， 协助孩子一同进入最后状态 ， 高考不仅仅是考高三孩子 ， 更重要的还是考父母 ， 尤其是在高考前的最后几天 ， 有些父母可能比孩子还要紧张焦虑 。 紧张归紧张 ， 父母千万别把这种情绪传染给孩子 。 另外 ， 有些事儿 ， 还要替孩子想到做到 。
父母在高考前的这几天既不要过于“漠不关心” ， 也不要过于“细腻” ， 这样都会令非常“急躁”的孩子感到“意外” 。 同时 ， 在备考中有些细节又不能出现失误 ， 因此 ， 父母在孩子考前要做到粗中有细 ， 这样才能有效地帮助孩子 。 那么 ， 父母应该怎么做呢？
第一点：关于饮食
“马上要考试了 ， 孩子们正是用脑的时候 ， 得给孩子吃点好的 。 ”这应该是大多数父母的普遍想法了 ， 家里难免会给孩子改善伙食 。 于是 ， 有父母到超市和市场买来大鱼大肉 ， 结果发现反而容易引起孩子食欲不振 。 也有不少父母希望通过补品、营养品等方式 ， 赶紧给孩子“加塞”一些营养 ， 但一定要注意了！还是要合理的给孩子饮食 ， 确保孩子不会因为身体因素而耽误高考！！
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三孩子异口同声的方案 。 下面专业的营养师推荐的高考食谱 ， 父母们根据自身情况参考哦！
早餐：牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克、小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克) 。 粳米发糕(150克)、牛奶230ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克) 。 等
午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克 ， 味精、盐适量) 。 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克 ， 姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克 ， 味精、盐适量)米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克 ， 调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克 ， 调味品适量)、菠菜粉丝汤等 。
晚餐：馒头(面粉180克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克 ， 味精、盐适量) 。 金银卷(面粉100克、玉米粉100克 ， 麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克 ， 葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克 ， 大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米 ， 味精、盐适量) 。 黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克 ， 胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克 ， 味精、盐适量)等 。
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