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[衰老]加快女性衰老的元凶：熬夜仅第4，排第1的，很多女人都不自知


[衰老]加快女性衰老的元凶：熬夜仅第4，排第1的，很多女人都不自知
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[衰老]加快女性衰老的元凶：熬夜仅第4，排第1的，很多女人都不自知
很多美容视频或者一些美妆达人 ， 都会给爱美的小姐姐传递这样的信息：熬夜容易变老 ， 容易得病 。 这句话确实没啥问题 ， 但是加快女性衰老的原因可不仅仅是熬夜 ， 如果你想让岁月留下的痕迹少一点 ， 那么就一定要认清导致衰老的罪魁祸首 ， 从此刻开始好好开始“驻颜” 。
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女人有哪些表现 ， 说明衰老来了？

关于衰老 ， 可能不仅仅是容貌的改变 ， 很多时候身材的变化也体现了衰老 ， 由于地球引力和生理年纪的增加 ， 女性到了一定年纪之后皮肤会松弛 ， 胸部和臀部都会变得不像以前那么丰满 。
在面容的变化上 ， 女性的法令纹会慢慢出现 ， 抬头纹和颈纹都会变得比较明显 。
发量和发质也会体现女性的衰老 ， 发量可能会变少 ， 发际线也会后移 。
在心理上 ， 女性可能也会变得念旧 ， 有时候也会多愁善感 。
衰老的五大元凶 ， 现在避免还来得及！
造成衰老的几大“罪魁祸首” ， 慢慢看下去可能95%以上的人都出现过 ， 小九从倒序开始说 。
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第五名：经常吸二手烟

都说抽烟伤肺 ， 其实它伤害的是全部 ， 香烟的有害物质太多了 ， 吸进身体伤害的肺 ， 可是对血液和皮肤都是有直接伤害的 ， 而且长期吸烟或者吸二手烟对皮肤损伤也很大 ， 粗糙、暗沉都是常态 。 远离香烟和二手烟才能延缓女性衰老的脚步 。
第四名：熬夜
熬夜之后的第二天肯定会黑眼圈 ， 皮肤也会变得暗沉 ， 虽然来个面膜会让皮肤变得有光泽一点 ， 但是长期熬夜肯定皮肤会很差 ， 这是底子的问题 ， 敷再多的面膜也无法彻底改善 。
长期熬夜还容易导致内分泌失调 ， 从而出现月经周期混乱 ， 脱发等问题 。
第三名：不运动
现在不运动的人太多了 ， 三点一线的生活 ， 可能已经成了很多都市人群的现状 ， 不运动容易变胖 ， 也容易让人变懒 ， 身体机能长期处于“停滞”状态 ， 基础代谢会变慢 ， 身体很多器官的生理功能会下降 ， 许多慢性疾病的发病率会变高 ， 比如高血压、高血脂和心脑血管疾病 。
第二名：不防晒
好多人觉得防晒可有可无 ， 其实不做防晒不仅仅容易变黑 ， 紫外线的照射会加速皮肤衰老 ， 而且长期不防晒容易加快皮肤组织水分流失 。
第一名：精神压力大
这一点相信很多都市上班族都会有 ， 现在就业难 ， 跳槽成本高 ， 经常熬夜加班 ， 加上面对人际交往的压力 ， 在这种精神紧绷的状态下 ， 女性很容易老得快 。
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如何延缓衰老？三件事要做到

首先 ， 动起来 ， 一周三次每次半小时以上的运动时间是有必要的 ， 没办法运动太久 ， 那就慢慢增加 ， 从第一次30分钟跑步 ， 第二次40分钟 ， 慢慢加强改善 ， 因为科学运动能让自己的身体机能变得更好 ， 而且排汗的过程就是毛孔张开 ， 排毒的过程 ， 会让皮肤变得更好 。
其次 ， 打开心扉 ， 多接触大自然 ， 让自己的压力变少一点 ， 也可以和自己的家人多沟通 。 让紧绷的神经放松一点 。
还要提醒大家 ， 二手烟的危害不亚于直接吸烟 ， 尽快远离吸烟的场所；还有就是多喝水 ， 多排尿 ， 身体代谢废物会更少 ， 也能减少便秘的情况 。
参考资料：
[1
 新文.六招延缓女性衰老[J
.幸福家庭 ， 2013：69.
[2
陈文一.揭秘使女性衰老的"元凶"[J
.求医问药·女人健康 ， 2010(7)：10-11.
【[衰老]加快女性衰老的元凶：熬夜仅第4，排第1的，很多女人都不自知】


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