皮肤黯淡没有光泽怎么办？那就来看这几种食物，改善皮肤状况！
虽然现在人们的生活越来越好 ， 但许多人生活的却并不幸福 ， 因为各种压力压得自己喘不过气来 ， 再加上混乱的作息 ， 不良的饮食习惯 ， 很多人更是长期处于亚健康状态 ， 脸上更是黯淡无光 ， 那么皮肤暗淡无光泽怎么办？推荐7个膳食食谱帮你来改善 。
1、餐前西红柿
餐前一个西红柿 ， 美白、健康又美丽 。 西红柿是维他命C的大宝库 ， 因此是美白的健康食品 。 VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而达到使皮肤白嫩 ， 黑斑消退的效果 。 韩国明星崔真实就是西红柿美白大使 ， 很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方.
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2、海带猪蹄汤
减少角质积累猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 是皮肤恢复活力的法宝 。 一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg ， 如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。 而胶原蛋白足量后 ， 皮肤的弹性自然好 ， 人的气色也会随之变化 ， 脸色也能变得白皙起来 。 而海带中含有较高的锌元素 ， 可以参与皮肤的正常代谢 ， 使上皮细胞正常分化 ， 减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 ， 有利于毛孔的通畅 ， 还能减少角质的积累 。
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3、枸杞米酒
让脸色红润这不但是一道口感极佳的美食 ， 更是一道美白的大餐 。 热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤 ， 不但美白还能滋补 。 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。 而枸杞子则能滋补肝肾 ， 其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后的脸色更加滋润动人 。
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4、黄瓜粥
【皮肤黯淡没有光泽怎么办？那就来看这几种食物，改善皮肤状况！】消除雀斑粥是很多MM都十分喜爱的食物 ， 因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。 每天早晚食用 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。 现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。 经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
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