每天运动，但是体重不减是怎么回事
在日常生活中 ， 有很多想变瘦的朋友会选择运动来减肥 ， 因为这是一种有效且又健康的方法 ， 但是有些人在坚持了几天之后 ， 却发现自己的体重并没有下降 ， 甚至会出现反弹的症状 ， 那么 ， 每天运动但是体重不减是怎么回事？我们一起来看下面的介绍 。
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每天运动但是体重不减是怎么回事：
１、每天运动但是体重不减是由于运动时间过短导致的 ， 大家都知道 ， 有氧运动更利于减肥 ， 而且生活中大部分运动都属于有氧运动 ， 而要想通过这种运动方法来减肥 ， 一般情况下运动只有超过半小时以上才能达到燃烧热量的目的 ， 而有些减肥的朋友每天都坚持运动 ， 但是运动的时候却不够 ， 因此 ， 这样减肥瘦身效果并不理想 ， 建议每天坚持1-2小时的时间进行运动 。
２、每天运动但是体重不减还有可能是由于运动幅度过小导致的 ， 要想达到减肥的目的 ， 在运动时就要达到一定的运动量 ， 而且运动幅度也要到位 ， 如果运动过程中动作不达标 ， 此时的肌肉就不能达到良好的收缩 ， 那么就会影响到大家的减肥效果 。
【每天运动，但是体重不减是怎么回事】３、再就是 ， 每天运动但是体重不减还有可能是由于运动后暴饮暴食导致的 ， 运动减肥的效果非常好 ， 但是也不可以忽视了饮食的重要性 ， 尤其要注意饮食均衡 ， 不可以吃夜宵 ， 更不能暴饮暴食 ， 尤其在运动之后 ， 一定要注意不可以吃热量高的食物 ， 否则这时非常容易长肉 。 大家要注意在运动之后一定要清淡饮食 。 可以先适当的喝些水 ， 从而减轻饥饿感 。
每天运动但是体重不减是怎么回事？其实有很多的减肥者都出现过这种现象 ， 其实导致这种现象的原因还有很多 ， 比如运动后肌肉增加也是导致每天运动但是体重不减的原因之一 ， 建议大家先搞清楚原因 ， 然后再制定合适的方案 。
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